Марина
06.01.2025 15:22
Дневник питания за 06.01.2025
С РОЖДЕСТВЕНСКИМ СОЧЕЛЬНИКОМ!
🌟🎉🎄🌟🎉🎄🌟🎉🎄🌟🎉🎄🌟🎉🎄
Добры вечар, шчодры вечар!
Добры вечар таму, хто ў гэтым даму!
Усім ад краю і да краю
Шчасця і дабра жадаем!
💖💖💖💖💖
Белорусская колядка🥰 с Батьковшчыны🤗
🌟🎉🎄🌟🎉🎄🌟🎉🎄🌟🎉🎄🌟🎉🎄
Добры вечар, шчодры вечар!
Добры вечар таму, хто ў гэтым даму!
Усім ад краю і да краю
Шчасця і дабра жадаем!
💖💖💖💖💖
Белорусская колядка🥰 с Батьковшчыны🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
67
|
10.7 | 1 | 0.1 | 1.3 |
| Пасторма Птицы [Фабрика Качества] |
92
|
103 | 21.7 | 1.7 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Слойка с Творогом и Вишней [Konigsbacker] |
72
|
190.1 | 8.6 | 3.7 | 27.3 |
| Итого | 286 | 343 | 33 | 7 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
| Итого | 85 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БорщИндейский |
450
|
207.5 | 27.9 | 4.5 | 11.3 |
| Сметана 20% жирности |
18
|
37.1 | 0.5 | 3.6 | 0.6 |
| Брокколи (На пару) |
111
|
36.7 | 3.1 | 0.4 | 4.3 |
| Индейка, грудка, только мясо |
45
|
51.3 | 10.6 | 0.7 | 0.1 |
| БлинГречневый |
45
|
88.7 | 4.2 | 2.5 | 12.5 |
| СМУЗИ |
131
|
57.8 | 1.7 | 1.4 | 8.8 |
| Итого | 800 | 479 | 48 | 13 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи (На пару) |
140
|
46.3 | 3.9 | 0.5 | 5.4 |
| Салат с Вакамэ и кальмаром |
170
|
239.7 | 21.8 | 13.4 | 9.7 |
| СМУЗИ |
131
|
57.8 | 1.7 | 1.4 | 8.8 |
| Итого | 441 | 343 | 27 | 15 | 23 |
| Итого за день | 1612 | 1198 | 109 | 36 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
11
Танюра
06.01.2025 15:54
Ирина Макс
06.01.2025 17:25
С Рождеством! 
Марина
06.01.2025 19:38
Ирина
Макс, Иринка, спасибо 🥰💖
С РОЖДЕСТВОМ 😇🌟🎉🌹❗
С РОЖДЕСТВОМ 😇🌟🎉🌹❗
ВреднаЯ
06.01.2025 19:53
Так приятно было прочитать родной язык… и вас с сочельником! Добра,
мира, здоровья и всех благ нам всем! 
Анна
07.01.2025 08:09
Добрай раніцы і хай цуды прыходзяць у дом🧚♀️🧚🏼
Танюра
07.01.2025 13:46
Марынка, з Нараджэннем Хрыстовым!!!😘😘😘😘 
Новые рецепты
Чернично-кокосовая Панна Котта
173.3
4.4
15
6
3
Говядина с паприкой и куркумой
129.9
22.8
3.9
0.6
11
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Интересные блоги
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
30-12-2024
Сегодня, пролистав ленту, осознала, что все готовя...
Лучшие рационы
