Дневник питания за 04.04.2024

Пирожок, пирожочек😍. Планирую есть завтра, ему постоять в холодильнике только на пользу. Хотя у меня еще есть 200 ккал на эти сутки, можно кусочек съесть😉😂, с чашечкой ароматного кофе))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мульти-b комплекс vitamir
1
0 0 0 0
Пшенная крупа, пшено шлифованное
60
205.2 6.9 2 39.9
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
182
112.8 5.3 6.4 8.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цинк+селен lekolyke
1
0 0 0 0
Вода
800
0 0 0 0
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Горбуша
171
239.4 35.1 11.1 0
Редис
53
10.6 0.6 0.1 1.8
Огурец парниковый
174
19.1 1.2 0.2 3.3
Сельдерей
27
3.5 0.2 0 0.6
Лук репчатый
46
18.9 0.6 0.1 3.8
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
13
2.6 0.2 0 0.4
Сок лимонный
3
1 0 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин D3 600е
2
0 0 0 0
Кабачок
253
60.7 1.5 0.8 11.6
Перец сладкий красный
55
14.9 0.7 0.1 2.9
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Куриный фарш
200
286 34.9 16.2 0.1
Апельсин
118
50.7 1.1 0.2 9.6
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
27
54.3 2.1 0.4 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 19
Алла 04.04.2024 19:23
А где рецепт??! Попрошу в студию!
Алла 04.04.2024 19:31
Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), ну и что) Читмил еще никто не отменял
Тая 04.04.2024 19:35
Какой интересный вид! 😍
Nadin 04.04.2024 19:45
Можно рецепт пожалуйста? 🙏🏻
Алла, 😂

Тесто: масло 100 гр размягченное смешать с сахаром 60-80 гр, добавить яйцо, смешать, потом всыпать муку 200-250 гр и разрыхлитель 7 гр., вымесить тесто (можно добавить ванилин и щепотку соли, а можно и не добавлять). Раскатать пласт и уложить в форму, поставить на 30 минут в холодильник.

Начинка: смешать 80 гр сметаны с творогом 400 гр (желательно сухим или жидкость отжать), добавить одно яйцо и 80 гр сахара, взбить блендером. Затем добавить 200-300 гр клубники свежей или замороженой (предварительно разморозить в сите, чтобы жидкость ушла), ягоды если крупные порезать и добавить к заливке творожной, часть оставить на украшение.

Выпекать стандартно на 180 градусах 40 минут. Затем вынуть и дать остыть, чтобы начинка стабилизировалась и не потекла, лучше резать и есть после холодильника.
t6wd5rdttd, Тесто: масло 100 гр размягченное смешать с сахаром 60-80 гр, добавить яйцо, смешать, потом всыпать муку 200-250 гр и разрыхлитель 7 гр., вымесить тесто (можно добавить ванилин и щепотку соли, а можно и не добавлять). Раскатать пласт и уложить в форму, поставить на 30 минут в холодильник.

Начинка: смешать 80 гр сметаны с творогом 400 гр (желательно сухим или жидкость отжать), добавить одно яйцо и 80 гр сахара, взбить блендером. Затем добавить 200-300 гр клубники свежей или замороженой (предварительно разморозить в сите, чтобы жидкость ушла), ягоды если крупные порезать и добавить к заливке творожной, часть оставить на украшение.

Выпекать стандартно на 180 градусах 40 минут. Затем вынуть и дать остыть, чтобы начинка стабилизировалась и не потекла, лучше резать и есть после холодильника. Если правильно помню то это количество ингредиентов на форму диаметром 20 см.

Люблю это тесто для пирогов (и тарталеток) с любыми начинками, можно со сметаной, ореховой, фруктовой, жаль что не ПП оно, зато вкусное.
Алла 04.04.2024 20:09
Lara Klad 05.04.2024 08:07
Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), это не важно. Рецепт в студию!!! Прости 👏👏👏
Lara Klad,
Тесто (я из него обычно тарталетки делаю): масло 100 гр размягченное смешать с сахаром 60-80 гр, добавить яйцо, смешать, потом всыпать муку 200-250 гр и разрыхлитель 7 гр., вымесить тесто (можно добавить ванилин и щепотку соли, а можно и не добавлять). Раскатать пласт и уложить в форму, поставить на 30 минут в холодильник.

Начинка: смешать 80 гр сметаны с творогом 400 гр (желательно сухим или жидкость отжать), добавить одно яйцо и 80 гр сахара, взбить блендером. Затем добавить 200-300 гр клубники свежей или замороженой (предварительно разморозить в сите, чтобы жидкость ушла), ягоды если крупные порезать и добавить к заливке творожной, часть оставить на украшение.

Выпекать стандартно на 180 градусах 40 минут. Затем вынуть и дать остыть, чтобы начинка стабилизировалась и не потекла, лучше резать и есть после холодильника.
Maria Krivich 05.04.2024 11:27
Выглядит очень аппетитным.  (после таких фото тяжело не пойти лопать сладкое!!!)

Это уже свежая клубника своя? Или заморозки? 

А белое - это сметанный крем?
Maria Krivich, нет, заморозка, я живу там, где своя клубника будет только летом. Крем из сметаны, творога и сахара. Позавтракала утром кусочком).
Lara Klad 05.04.2024 17:10
Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), спасибо огромное 🤗🤗🤗
Сделайте рецепт-постик, заготовка уже есть 😍
Artur Plyukh 05.04.2024 17:11
Интересный разрезик у клубники))))
Ginta Cīrule-Liberte 05.04.2024 19:14
Клубника вкусная.
Ginta Cīrule-Liberte 05.04.2024 19:16
Хорошие разнообразные свежих овощей и зелени.
Maria Krivich 06.04.2024 16:16
Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.),Понимаю. Тоже вся морозилка в "запасах на холодную часть года ". 
Приятного))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги