Dmitry Bat

19.11.2024 11:23

О том, что многие едят на завтрак - а не надо бы

Я тоже когда-то так завтракал: всякие хлопья, бутерброд или просто кофе - и побежал. А потом стал завтракать по-другому, и реально стало куда больше энергии, и стало легко дожить до обеда без перекусов.

skylay 19.11.2024 11:31

Я давно пришла к тому, что завтрак должен быть белково-жировой. Если ем утром что-то вроде ленивой овсянки, то уже через 1,5-2часа хочу кушать.

Светланка 19.11.2024 11:33

Привет! Читаю его канал. Иногда смотрю ролики. Однозначного мнения нет. Мне нравится теория тарелки. Когда все приемы пищи содержат разные источники БЖУ

Dmitry Bat 19.11.2024 15:48

skylay, Когда у меня каша на завтрак, то я в неё просто казеина добавляю. Получается белковая каша ))

Dmitry Bat 19.11.2024 15:50

Светланка, А как теория тарелки противоречит тому, что он в своих роликах рассказывает? Но вообще-то у него в одном из роликов, которые я уже посмотрел, проскакивало, что чтобы точно узнать, наедаешь свою норму белка или нет, лучше хотя бы несколько дней посчитать съедаемую еду. Вот это, конечно, противоречит теории тарелки, но, честно говоря, у меня к последней куда больше вопросов.

Светланка 19.11.2024 16:03

Dmitry Bat, а зачем искать противоречие? Надо искать то что вам подходит... Хотя конечно мне хочется конфет 😂 а все твердят надо белка и перца, тогда на сладкое не потянет

Dmitry Bat 19.11.2024 16:45

Светланка написал:
Хотя конечно мне хочется конфет 😂 а все твердят надо белка и перца

Ну так сладкого можно на десерт, если это важно для психической стабильности ))
Но вот в методе гарвардской тарелки секции под десерт не предусмотрено, да. Это один из вопросиков к ней. А в методе гибкой диеты с подсчётом - всё легально.

Mariа_? 19.11.2024 17:36

Я обычно по ощущениям завтракаю. Иногда хочется яиц и сыра,иногда сладкого. И тогда, чем бы я не завтракала, сытости и энергии хватает на 4 часа)

Море Перемен 19.11.2024 17:47

Кашу можно на перекус. По крайней мере, у меня только так получается, так как слишком быстро после неё есть хочется. А завтрак сытный должен быть

Светланка 19.11.2024 18:25

Dmitry Bat, подсчет для меня приносит много пользы. Отслеживаю не столько количество калорий , сколько рейтинг. Сейчас период, когда подсчет калорий не дается ... Каждый день масса причин для саботажа... Сегодня за завтраком съела дольку шоколада. На улице ощутила приятное тепло в животе и радостное начало дня . больше сладостей не ела. Сегодня я молодец

Елена Петрова 19.11.2024 18:31

skylay,почти 12 лет назад я ела в 6.30 всякие овсяные и прочие каши на воде, и до 14 часов есть не хотела.Думаю все от установки зависит.У меня была -похудеть и я скинула 28 кг за 5.5 недель! Но завтрак-это всё таки не моё.Просыпаюсь с силами и если поем-вялое состояние

Katia_F 19.11.2024 18:36

А я просто перестала завтракать… И проблем нет 😂

Диана 19.11.2024 21:22

Katia_F, та же фигня

Katia_F 19.11.2024 23:27

Диана, Реально, после завтрака еще больше жрать хочу в день

Диана 19.11.2024 23:32

Katia_F, идентично! У нас с мужем такая примета - "позавтракал - весь день жрать будешь", мы оба привыкли кушать первый раз 14:00 - 15:00, я сейчас ближе к 17:00 завтракаю.

Katia_F 20.11.2024 00:13

Диана, Ooo, я не одна такая сумашедшая😂😂😂😂😂

Перо единорога 20.11.2024 02:04

Каждый волен есть что хочет, но честно говоря, я все ещё продолжаю удивляться, что в некоторых странах может быть традиция есть сладкие хлопья на завтрак или вот «тосты» и больше ничего, один хлеб по сути. Какой-то неэффективный завтрак. Я бы на жиры и белки налегала в первую очередь для сырости.

Перо единорога 20.11.2024 02:07

Katia_F, я тоже. В итоге «иг» пресловутый сам собой соблюдается, без каких-либо усилий.

Georgijs 20.11.2024 04:21

тоже когда-то

было, да. Пробовал в середине 90-х, почти в точности как по телевизору: насыпал хлопьев, залил молоком и ложкой их, ложкой. Вроде вкусно. Но не долго. Примерно после третьего завтрака так меня скрутило, что в офис поехал в согнутом виде. Думал, не выживу Удивленно

skylay 20.11.2024 07:58

Елена Петрова, я думаю, что зависит от состояния здоровья, от возраста. Я 15 лет назад похудела на 32 кг за полгода, а теперь хорошо если 3 кг в месяц скидываю

Светлана? 20.11.2024 08:07

А у меня всё нестабильно. Периодами хочется утром яиц, творог, сыр. А сейчас нет желания, набивать желудок с утра белками, хочется грамм 40 пирожного или сдобы с маслом и кофе.

Dmitry Bat 20.11.2024 09:11

Перо единорога, Я думаю, это следствие отличной работы маркетинговых отделов производителей этих хлопьев. Как в Англии бекон стал популярен на завтрак в начале XX века вследствие рекламы этой "полезной еды" от производителей этого самого бекона.

Katia_F 20.11.2024 09:50

Перо единорога, Что такое ИГ ?

Перо единорога 20.11.2024 14:38

Dmitry Bat, о, это интересно.

Перо единорога 20.11.2024 14:38

Katia_F, интервальное голодание

Katia_F 20.11.2024 15:40

Перо единорога, У меня от ИГ была изжога, которая длилась 6 месяцев, я не завтракаю, но в остальное время, обед, после обеда перекус и ужин соблюдаю

Это пройдёт 20.11.2024 18:58

Dmitry Bat, а круассаны с кофе на завтрак во Франции?

Dmitry Bat 20.11.2024 19:39

Это пройдёт, Про круассаны с кофе ничего не знаю, про бекон в английском завтраке читал в книге про развитие маркетинговых технологий на протяжении последних пары сотен лет.