Ольга
09.03.2024 11:49
Дневник питания за 09.03.2024
Мне очень нравится по утрам в кофе добавлять корицу. Придает очень
приятный вкус и аромат, помимо пользы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлебец [Хлебцы Молодцы] |
15
|
43.5 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Ветчина из Индейки 3% [Империя Вкуса] |
20
|
16.6 | 1.8 | 0.6 | 1 |
| Сыр Сулугуни |
15
|
43.5 | 3 | 3.6 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Рукола [Белая Дача] |
10
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Пирожное Брауни [Trawa] |
25
|
113.3 | 2.9 | 7.5 | 9.2 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 812 | 229 | 9 | 12 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
15
|
91.1 | 2.9 | 8 | 2.4 |
| Итого | 265 | 91 | 2 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
250
|
90 | 10.3 | 3.8 | 3.8 |
| Шампиньоны (Запекание) |
50
|
12.8 | 2 | 0.5 | 0 |
| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) |
100
|
289.8 | 14.3 | 25.8 | 0 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
30
|
5.4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сухари Пшеничные Похрустим [Красноярский Хлеб] |
20
|
55.8 | 1.4 | 1.8 | 8.5 |
| Рис Бурый Нешлифованный [Националь] |
50
|
170 | 3.8 | 1 | 36.5 |
| Итого | 500 | 623 | 31 | 32 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Узвар [Удачный День] |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 200 | 56 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
70
|
105 | 16.4 | 4.5 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 420 | 204 | 23 | 10 | 3 |
| Итого за день | 2397 | 1205 | 68 | 63 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Майя
09.03.2024 12:05
Можно и в кефир йогурт на ночь, получается типа десерта
Радмира
09.03.2024 12:05
Главное не нарваться на подделку, очень похожа корица на рожковое
дерево
Олеся
09.03.2024 12:07
Корицу каждый день добавляю в овсяноблин, и мед туда же
Марина
09.03.2024 12:53
Корицу очень люблю🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️
Олеся
09.03.2024 13:24
Я его смешиваю с маковым или кунжутный урбечом, что б скрыть гореч.
В большом количестве конечно не ем, не более 5 гр в день
Радмира
09.03.2024 17:32
А ещё я где-то читала что корица продлевает молодость🙂
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
28-05-2024
Дневник тренировок за 28.05.2024
Пора себе признаться, я не могу похудеть тк люблю ...
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
Лучшие рационы
2024-05-22
Калорийность: 1106 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-30
Калорийность: 1285 кКал
Новые рецепты
