Яна
04.04.2024 10:56
Дневник питания за 04.04.2024
ПМС страшная сила или яма желудка, одно из двух. Это ужас какой-то.
Я так давно не ела. Я просто молотилка. Пока варила спагетти,
заглянула в холодильник и съела три оливки. С жадности сварила себе
100 гр спагетти. Порция размером с таз. Сначала хотела оставить и
завтра подогреть. Но вчерашний голод мне шепнул : «ешь, давай, не
хочешь же как вчера с 16 ч. думать о еде?» ну и я спорола, конечно.
Хотела в гипермаркет поехать на машине, теперь думаю, пойду пешком.
Туда обратно 3 км. Хоть 100 ккал сожгу. Девочки, не представляю как
вы, тут с дневным зажором не совладать, что уж говорить про
вечерний?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе свежезаваренный |
1
|
4 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Сосиски сливочные Черкизово |
2
|
212 | 10 | 19 | 0 |
| Кетчуп острый Hainz |
1
|
11 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр с Чили и паприкой |
2
|
76 | 4.8 | 6.2 | 0 |
| Хлеб из цельнозерновой муки |
1
|
58 | 2.8 | 0.6 | 11.2 |
| Milka MMMAX STRAWBERRY |
1
|
45 | 0.3 | 2.7 | 4.6 |
| Toffee |
1
|
67 | 0.1 | 3.9 | 7.8 |
| Итого | 400 | 547 | 18 | 40 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли творожно-банановые |
200
|
295.6 | 21 | 6.6 | 36.8 |
| Соус для пасты |
200
|
142 | 2.6 | 8.4 | 13.8 |
| Спагетти De Cecco |
100
|
351 | 14 | 1.5 | 69 |
| Чай со сливками 10% |
1
|
124 | 2.8 | 10.7 | 4.3 |
| Итого | 700 | 912 | 40 | 27 | 123 |
| Итого за день | 1100 | 1460 | 59 | 68 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Mariа_?
04.04.2024 11:00
Ничего и не с таз) обычная порция) я за раз ем ежедневно,поэтому и
черная дыра в желудке не открывается)
Анастасия
04.04.2024 11:05
Выглядит, как нормальный ужин 🤷🏼♀️
Alex
04.04.2024 11:28
Да нормальная порция, выглядит аппетитно и красиво, и тарелочки с
приборами тоже кстати!
в общем уже за день на 1600 ккал накушал, а еще даже обеда не было
Новые рецепты
Шоколадные/ванильные вафли на банане и кефире
186.7
5.7
3.3
33.4
3
Салат с огурцом, кукурузой и сыром
109.3
7
7
4.2
8
Овсяшки- печенье с добавками
219.6
9.8
5.3
32.9
7
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1502 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1688 кКал
2024-06-01
Калорийность: 2036 кКал
Интересные блоги
