Дневник питания за 15.11.2024

Доброе утро всем ❄☃️☃️☃️
Вчера после полудня в воздухе закружились первые снежинки ❄❄❄... они тихо и нежно падали на землю, на ещё зелёную траву и бутоны роз🌹🌹🌹
Это случилось на 5 дней раньше прошлогоднего....огорчаться или радоваться???😉🤨🥰
Ещё утром осенние пейзажи радовали и обещали быть какое-то время 🍁🍁🍁🍁🍁🥰🥰🥰

Первый снег - как первые чувства - хочется беречь, лелеять, смаковать…❄❄❄❄❄
Слушать старые забытые мелодии под его тихое плавное кружение🌨🌨🌨
. Писать письма... Читать стихи...
Рисовать на белоснежном холсте мягкой кистью, ☃️☃️☃️☃️☃️
вспоминать былое и мечтать о самом сокровенном💙❄☃️🎄🛷⛷⛸☃️🎄❄💙…

❄❄❄
Первый снег всегда про замедление. ❄
Вдохновение. ❄ Тишину..❄❄❄...
.... Он словно укутывает невесомым пуховым одеялом и нежно шепчет: «Все хорошо, приглядись: впереди ждут уют, волшебство и новые красивые сюжеты…»❄❄❄❄❄❄❄

И о чудо 🥰🥰🥰🥰
К утру снега как и не бывало🌨🌨🌨+2°
Находите почаще время,чтобы просто быть счастливой....

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Миндаль	17	103.5	3.2	9.1	2.2
Котлета рыба-кура 2йспособ	75	83.7	15.2	2.1	0.3
Овсяноблин	120	171.5	10.2	7.6	15.6
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Творожный сыр Виолетта	36	93.6	2.6	8.8	1
Итого	253	456	31	27	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий классический	4	15.2	0.1	0	3.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Салат из свежей капусты	130	87.2	3.9	4.4	7.7
Оладьи из куриной печени	90	134	13.1	6.8	5
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	40	120.7	4.9	1.3	22.4
Итого	291	418	23	12	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежей капусты	130	87.2	3.9	4.4	7.7
Кета (Варка)	140	168.1	25.3	7.4	0
Творог 9% жирности	45	76.1	8.1	4.1	1.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	465	401	37	16	23
Итого за день	2509	1277	92	56	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 15.11.2024 07:17

Татьяна, с добрым утром 🌤.

Спасибо за замечательный, тёплый пост 😊🧡❤️. У меня уже прошёл обильный снегопад, а потом был спокойный - теперь всё белым-бело ❄️❄️❄️ …и снова тает.

Чудесно наблюдать за погодой, без оценок 🙂. Наблюдать и чувствовать через это наблюдение… …себя 🥰🥰🥰

Хорошего вам дня 🙂, приятного общения (не только с людьми, но и с погодой 😊) и, конечно, сбалансированного рациона 😋.

Танюра 15.11.2024 07:35

Елена, спасибо за утренний привет🥰🥰🥰🥰🥰
В этом году было много тепла, больше, чем полгода... и так пока не хочется морозов, душа разнежилась.....
Хотя живу мыслями о зимнем волшебном мире ❄❄❄😍😍😍
Спасибо за добрые слова и пожелания 😍😍😍

Елена 15.11.2024 09:03

Танюра, ❄️👍🍁😍😊

Марина 15.11.2024 21:20

Танечка, спасибо за первый снег!!!! Эти снежинки такие чудесные, хрупкие, ажурные, что боишься выдохнуть. Правда, это чудо🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍💕

Ольга Михайлова 15.11.2024 21:30

Хороший рацион, только бы рецепты Рыба-Кура посмотреть хотелось бы

Марина 15.11.2024 21:39

Ольга Михайлова, заходите в рацион, на позиции "рыба-кура" жмёте "редактировать", спускаетесь вниз, в сам рецепт)

Ольга Михайлова 15.11.2024 21:49

Марина,Это не рецепт, а состав продуктов, а как приготовить?

Марина 15.11.2024 21:51

Как обычные котлеты, только кура+рыба😉

Ольга Михайлова 15.11.2024 21:55

Такие разные вкусы. И как получается? Надо попробовать С улыбкой

Спасибо

Танюра 15.11.2024 22:18

Ольга Михайлова, пробуйте и экспериментируйте разное соотношение рыбного фарша и филе курицы дает разные вкусы. В этом рецепте рыба вообще не чувствуется на вкус. Если больше рыбного фарша вкус меняется,я готовила с лососем...необычно ,но вкусно!!!. Едим всё лето и осень здесь на МЗР... Алекс подбросил рецепт)))