Танюра
16.11.2024 08:25

Дневник питания за 16.11.2024

Находите почаще время,
Чтобы просто быть счастливой.....🥰🥰🥰🥰🥰
Чтоб моментам улыбаться🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Обнимать себя и близких.😘😍🥰😘😍🥰😘
Чтобы верить непременно,
Что для каждого денёчка,
Есть своя корзинка счастья 🥰🥰🥰🥰🥰
Доброе субботнее утро всем🌞🍁🍂🌞🎄🍂🍁🍂🍂🌞
Пусть будет больше приятных и счастливых моментов🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️ Суббота ведь!!!

А зимы то неееет!!!!....ноябрь он такой проказник🌞🌞🌞🌨🌞🌞🌞🌞

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
35
7 0.4 0 1.2
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Свеклы листья (ботва свекольная)
7
1.5 0.2 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Сырники с цедрой апельсина
70
143.8 12.7 3.9 13.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
200
87.6 4.6 1.6 13.4
Картофель (Варка в кожуре)
130
95.5 2.5 0.5 20.2
Котлета рыба-кура 2йспособ
100
111.6 20.2 2.8 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны с тыквой
250
254.3 14 17 10.8
Творог 9% жирности
60
101.4 10.8 5.4 1.8
Цикорий классический
3
11.4 0 0 2.8
Яблоко
190
89.3 0.8 0.8 18.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Танюра 16.11.2024 08:43
Немного прозы от моей любимой Юлечка для лирического настроения😍😍😍
Танюра 16.11.2024 08:43
Мы слушали ноябрь. Задержав дыхание, впуская в себя терпкий игольчатый воздух. Мы становились зыбкими, как осенние небеса, и нам хотелось улететь вместе с душой, или плакать вместе с ними. Мы сгребали осенние листья, топили печь, заваривали чай, вели долгие беседы и уютно молчали. А время текло тихо и густо, и по утрам травы были тронуты инеем и казалось, звенели. И мы только теснее жались друг к другу, горячее друг друга любили. И были по- особому трепетны, и даже бережны ко всему, как будто это что-то последнее и дорогое, безвозвратное...

Юлия Прозорова
" Времена года и сны"
Элли 16.11.2024 08:56
Танечка, доброе утро!    Да, ноябрь он такой, то побалует нас снежком, то вновь все растаяло и сплошная грязюка под ногами и становится немного грустно из-за отсутствия солнышка. Но, читаешь твой пост и настроение, несмотря ни на что поднимается и хочется радоваться даже грязюке и пасмурному небу)))
Марина 16.11.2024 09:33
Доброе утро, Танюшка! Читаю пост и попадаю в Беларусь))
Спасибо за это тёплое путешествие и за Юлю Прозорову) это волшебство....
У нас на Урале снегу чуть не по колено , но температура не ниже 3-4 минус . Правда на понедельник обещают аж +4 зачем-то , на 1 день .Будет слякоть , снежная каша , а потом подморозит и здравствуй гололед .Лучше бы минус и снежок .Но ноябрь , он такой , непредсказуемый .
Танюра 16.11.2024 10:06
Валентина Попова, о,да!!! Климаты разные. У вас так всегда???
У нас зимы мягкие, с оттепелями. . Гололёд часто.
Но бывает без снега, а бывает и морозно до -25°
Танюра 16.11.2024 10:10
Марина, доброе утро, Мариночка🌞🌞🌞🌹🌹🌹
Надеюсь и у вас тепло ещё...🌞🌞🌞🌞🌞🍁
Рада поделиться прекрасным и волшебным миром Юлии 😍😍😍😍😍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.11.2024 19:38
Красивое фото первое. Ешь мало как..
Танюра 16.11.2024 20:14
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), нууууу, как-то так.... мне комфортно
если больше, то ничего не получается )))))))
Светик_015 16.11.2024 21:16
Танюра 16.11.2024 22:02
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги