Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
100
|
114 | 9 | 0.4 | 11.6 |
Пикша, приготовленная, приготовленная на жару |
100
|
90 | 20 | 0.6 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
83
|
144.9 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 316 | 403 | 42 | 16 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко сушеное |
130
|
328.9 | 2.9 | 0.1 | 76.7 |
Итого | 130 | 328 | 2 | 0 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
Нектарин |
70
|
27.3 | 0.7 | 0.2 | 5.4 |
Итого | 470 | 187 | 12 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска отварная, по 1-340 |
86
|
67.9 | 15.4 | 0.7 | 0 |
Итого | 86 | 67 | 15 | 0 | 0 |
Итого за день | 1302 | 987 | 73 | 21 | 111 |