Дневник питания и тренировок за 08.07.2024

Санкт - Петербург встретил дождем. Самым правильные решением было брать с собой тёплую одежду и зонты. Но мне уставшей от жары такая погода ооочегь подходит.
С едой совсем засада. Завтрак получился в кафе сытным. А потом мы нашли Старгород…. Да ещё без очередей. Так что свиные ушки к пиву здравствуйте! Похудение откладывается.
Но тут нечаянная радость. Оказывается, что твой максимум и минимум калорий ежедневно редактируется в зависимости от физической активности. Учитывая, что я много сегодня находила - нажрала я не критично😀.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	150	231	15.9	17.5	1
Колбаса вареная, докторская	30	77.1	3.8	6.7	0.5
Круассаны, сырные	100	414	9.2	20.9	44.4
Кофе на молоке	100	58	0.7	1	11.2
Свиные ушки	100	112	0	0	0
Итого	480	892	29	46	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	100	58	0.7	1	11.2
Пиво «Ремесленное»	300	123	0	0	0
Итого	400	181	0	1	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с пампушками с чесноком	100	640	0	0	0
Итого	100	640	0	0	0
Итого за день	980	1713	30	47	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Шагов сегодня нашагала… если бы не дождливая погода шагов бы было ещё больше. А то я сильно не угадала с одеждой. Длинные брюки быстро намокли от дождя и намочили тряпичные кроссовки. В итоге ноги мокрые, что не способствовало долгим прогулкам.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	22352	22352

Результаты за день

Энергозатраты: 795 ккал

Количество шагов: 22352

Елена 09.07.2024 09:11

Отдыхайте, раз в Питер приехали. Желаю вам провести там замечательное время.

Юджин (кето+ИГ) 09.07.2024 10:52

Приветствую в нашем городе. Дарю цветочек

Ничего, сегодня уже солнышко. Главное, что нет жары... Хорошо

Элли 09.07.2024 15:03

Джули, какая Вы молодец, что выбрались в Санкт - Петербург. Тем более вон и солнышко уже, и жары нет)) У меня это пока в мечтах, была в еще тогда Ленинграде, один раз проездом, и всех красот этого города не увидела, мы с подругой побывали только на Невском и на Аничковом мосту.

Джули 09.07.2024 20:14

Елена, спасибо большое за пожелания! Главный отдых в Питере должен быть эстетическим, тем более, что чего-чего, а эстетики здесь хватает!

Джули 09.07.2024 20:18

Юджин (кето+ИГ), да, сегодня уже солнышко. Жары нет - это действительно отдых от Кубанской духоты. Сегодня общалась с родственниками - 38 в тени. Даже нам, привыкшим к таким температурам - это тяжелова-то.

Джули 09.07.2024 20:20

Элли, чтобы пересмотреть все красоты Питера нужно здесь жить🤣. Я планов настроила: до обеда один музей, после обеда - другой музей🤣🤣🤣🤣. По факту получилось только в один. Да и то можно туда вернуться, чтобы посмотреть более детально.

Элли 10.07.2024 06:43

Джули, ну хоть главные достопримечательности посмотрите, уже хорошо)))