Дневник питания за 26.10.2024

Сегодня решила избавить себя от лишних приготовленных блюд.
Сделала шаурму овощную. Салат. И очень захотелось как в детстве на батон намазать сметану и сахар. Чуть не замурлыкала от удовольствия.
Доброго всем вечера.
Сколько бы гнева или обиды ни накопилось у вас за день, когда наступает вечер, забудьте обо всем и расслабьтесь. Спокойного вечера! Всем мира.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	235	65.8	0.2	0	16
Лимонная цедра, сырая	10	4.7	0.2	0	0.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Грецкий орех	1	6.6	0.2	0.6	0.1
Итого	256	117	0	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	113	75.7	0.6	0.5	17.3
Янган-тау кургазак негазированная	100	0	0	0	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Лук репчатый	6	2.5	0.1	0	0.5
морковь по-корейски	5	4.3	0.1	0.3	0.3
Перец чили красный острый маринованный, консервированный	0.5	0.1	0	0	0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)	26	25.4	4.6	0.7	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Салат на подобие винегрета	247	265.3	9.4	14.3	24.9
Семена льна	2.3	12.3	0.4	1	0
Итого	559	507	18	20	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат на подобие винегрета	246	264.2	9.3	14.3	24.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	24	62.9	1.8	0.7	12.3
Сметана 20% жирности	12	24.7	0.3	2.4	0.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Картофель (Варка со сливом)	120	87	2.3	0.5	18.4
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Лук репчатый	8	3.3	0.1	0	0.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Мороженое, шоколадное, 11% жира	145	313.2	5.5	16	39.2
Пиридоксина гидрохлорид (вит. В6)	1	0	0	0	0
Глицин биотики	1	0	0	0	0
Янган-тау кургазак негазированная	175	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	205	2.1	0	0	0.6
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Лимон	4	1.4	0	0	0.1
Лимонная цедра, сырая	9	4.2	0.1	0	0.5
Итого	986	947	19	42	122
Итого за день	1801	1571	38	64	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 26.10.2024 20:41

Добрый вечер! С улыбкой

Как я Вас понимаю. Мне сегодня с утра белого хлеба с маслом захотелось и сладкого кофе со сливками)) Испытала практически такие же чувства))) Вечеринка

Виля 26.10.2024 21:16

Еленочка,
Чуток странно, Я позавчера к обеду почему- то вспомнила про хлеб, масло , сахар - бутерброд с детства , но себя остановила "незяяя" из за диабета 🥲😭. Это наверное осень навеела такие пожелания на нас 👻🍃 Уютного вечерка и приятных сладких снов 🤗🌟💦

Елена 26.10.2024 21:33

Элли,