Елена
29.10.2024 23:03
Дневник питания за 29.10.2024
Доброго вечера. Правда, у нас уже глубокая ночь. Но я ещё
работаю.
Прогулялась сегодня два раза. Клиентке посылочку отправила через сдэк. По магазинам прогулялась. И вновь хурма вместе со мной пришла домой. Эти дни очень дружу с ней)))
Заказ с озона получила, и туда наведалась. А ещё взяла пельмешки, которые решила в ночь полопать.
Пообщалась с подругой, с которой несколько лет не виделись, зовёт на новый год, встретиться у её родителей на ферме. Они как раз живут между нашим городом и её. В 500 км от неё, да от меня. А тут вроде серёдочка. Ну как говорится: "Поживём, увидим".
Желаю всем приятных снов и ласковых объятий ночи.
Прогулялась сегодня два раза. Клиентке посылочку отправила через сдэк. По магазинам прогулялась. И вновь хурма вместе со мной пришла домой. Эти дни очень дружу с ней)))
Заказ с озона получила, и туда наведалась. А ещё взяла пельмешки, которые решила в ночь полопать.
Пообщалась с подругой, с которой несколько лет не виделись, зовёт на новый год, встретиться у её родителей на ферме. Они как раз живут между нашим городом и её. В 500 км от неё, да от меня. А тут вроде серёдочка. Ну как говорится: "Поживём, увидим".
Желаю всем приятных снов и ласковых объятий ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
8
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 266 | 52 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёная картошка |
60
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.5 |
| Куриный окорочок (Тушение) |
70
|
120.5 | 13.9 | 7.2 | 0.1 |
| Газированный напиток, крем-сода |
320
|
163.2 | 0 | 0 | 42.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
50
|
112.9 | 3.2 | 1.1 | 24.1 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
28
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Шампиньоны (Запекание) |
20
|
5.1 | 0.8 | 0.2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| живица кедровая с гинго билоба |
1
|
1.8 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Итого | 811 | 491 | 19 | 8 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллтон |
70
|
316.4 | 6.1 | 14.8 | 39.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Приправа для птицы |
1.5
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Соус томатный острый |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
45
|
124.7 | 4.1 | 0.5 | 25.6 |
| морковь по-корейски |
6
|
5.2 | 0.1 | 0.4 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
12
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Сердце куриное (Тушение) |
19
|
28.1 | 2.8 | 1.8 | 0.2 |
| Пельмени домашние Новоорские |
224
|
483.2 | 28 | 10.3 | 69 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| живица кедровая с гинго билоба |
1
|
1.8 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Итого | 1038 | 1157 | 43 | 38 | 157 |
| Итого за день | 2115 | 1702 | 62 | 47 | 257 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
20
Элли
30.10.2024 06:59
Доброе утро, Елена. 
Осенью
почему-то хочется хурмы. Я тоже почти каждый день ем.
Хорошего Вам дня и отличного настроения!!м
Осенью
почему-то хочется хурмы. Я тоже почти каждый день ем.Хорошего Вам дня и отличного настроения!!м
Катерина
30.10.2024 08:29
Блин, я забыла про хурму в холодильнике, она и так мягкая была,
теперь наверное пропала, пойду гляну!
Лариса Лямина
30.10.2024 11:40
Катерина,
храните в морозилке, она теряет вязкость и не портится
Лариса Лямина
30.10.2024 11:41
Елена, хорошего настроения и тонуса !
Катерина
30.10.2024 11:52
Лариса
Лямина, я теперь никогда не буду мягкую покупать!
Елена
30.10.2024 12:29
Лариса
Лямина, Доброго дня.
Интересные блоги
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Всем привет!! Ну вот расскажите от чего я могла т...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
Новые рецепты
Киноа с грибами и шпинатом
73.9
4.7
1.8
8.7
18
Куриная грудка в пергаменте
112.9
23
1.9
1
11
Соус мясной из фарша
154.8
12
10.4
3.5
7
Лучшие рационы
Удачи отработать и спокойно потом отдохнуть (приятно ) 🤗