День обещал быть томным, пока я не загрузила пост ...

День обещал быть томным, пока я не загрузила пост в данном сообществе😄

Закину еще одно фото, конечно же с накладкой под леггинсами😀
Специально для глаш, которым только и остается, что судачить.

Кстати на моем канале очень много видео и в белье так же.

Но конечно же проще отрицать, это единственное, что могут слабые люди.

Для всех недоброжелателей.
Эффект фотошопа можно достигнуть в реалиях, если вы регулярно трудитесь.

Мой тренировочный стаж три года.
Из которых я:
— три раза в неделю провожу силовые тренировки.
хожу в зал к 6,00 утра перед работой и мне некогда ныть, что я не успеваю.
— в остальные дни у меня растяжка, мобильность, мфр и прочая активность.
— ежедневно веду подсчет калорий и выедаю калораж;
— знаю, как наращивать мышцы, а не жир.

П.С.
Дописываю пост.
Оказывается есть игнор-лист, какое чудо!
Все глаши и подобные будут уходить в бан)

 5 
 13
mefody 22.12.2024 14:36
Местные ленточные че.... ловеки (обаненные)  принялись вас раскручивать. 
Это успех!!!
Ирина 22.12.2024 14:42
Поймите правильно, тут все помешаны на еде и подсчетах. Слово "нутрициолог" - как красная тряпка. Ведь все понимают, что чаще всего человек, без медицинского образования, будет непонятно что рекомендовать, основываясь, в лучшем случае, на текущих анализах, а то и просто на основании слов и жалоб "пациента". Мы тут все в своём роде "нутрициологи" и можем нарекомендовать вагон "полезностей" 
Считают считают и никак не похудеют! Я и без образования набирала и худела, как и мои девочки. Диплом это всего лишь бумажка, которая подтверждает знания. А у меня их очень много) На первом месяце работы со мной все теряют именно жировую с сохранением мышечной массы)
Майя 22.12.2024 16:34
Фигура шикарная! Это большая работа! Перед такой ранней тренировкой что вы едите?
Марина 22.12.2024 16:36
Отличная фигура. Мне с моими параметрами тяжело представить какой труд за этим стоит
Майя,Майя, спасибо. Ем каждое утро большую порцию каши. Туда добавляю всегда разные фрукты или ягоды, масло и орешки)
Марина,Марина, спасибо! Работа будет всегда, но все вполне реально с любой фигурой и любым весом. Главное проявить силу воли и набраться терпения)
Марина 23.12.2024 14:45
Сила есть , воля есть а силы воли маловато) для меня люди которые пашут в зале это полубоги)) я с таким желанием никогда не сталкивалась)
Марина, Секрет в подходе. Это стереотип, что нужно пахать. Мои тренировки проходят очень спокойно и комфортно. Вам просто не попался грамотный специалист, который замотивирует на работу и найдет нужные слова)
Светлана 23.12.2024 19:07
Марина, аппетит приходит во время еды) В зале также. Мотивация важна. Если она есть, будешь пахать (как со стороны кажется) и получать удовольствие от процесса и результата.
Марина, не боги, просто круг их интересов сводиться к походу в зал (и всем что с этим связано), расчету меню, слежкой за меню и тд., круг общения так же становится уже, остаются лишь друзья по интересам, не сразу с годами (в 20 лет мир иным кажется, в 30, а тем более почти в 40 лет на многое смотришь иначе, все анализирую и точно знаю сколько на это уходит времени, времени которое я бы потратила иначе, так как всё-таки мы все хотим от жизни получать удовольствие и у каждого оно своё). Мне жить одними мыслями о теле, о том как его кормить и тренировать, следующий этап переживать о том как не состариться (а ведь процесс не обратим, но...., хочется верить в иное) и не умереть, скучно, так скучно, вижу это абсолютно бессмысленным, хотя иногда играюсь.
Светлана 27.12.2024 18:34
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), Вы какого-то одностороннего фанатика описали. Зачем так? Можно с чувством баланса и заботой о здоровье. Сохранность тела важна для достижения других целей. И конечно это не только тренажёрный зал. Можно и другими способами. Но без здоровья мышц - хорошей, правильной нагрузки, вряд ли у вас будут хорошо работать другие системы организма. Депутаты посещают зал. Ну они наверное от безделья))
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), откуда вы все беретесь со своими правильными мнениями, как же без вас я жила)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги