Рецепт Каннеллони с копченой говядиной и белыми грибами (Марчеллис) = 260г/3штуки=. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каннеллони с копченой говядиной и белыми грибами (Марчеллис) = 260г/3штуки=

Макароны, необогащенные, приготовленные	65 г
Говядина тушеная	65 г
Масло оливковое	10 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности	60 г
Грибы жареные	30 г
Сыр швейцарский	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каннеллони с копченой говядиной и белыми грибами (Марчеллис) = 260г/3штуки=".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240.6 ккал	1684 ккал	14.3%	5.9%	700 г
Белки	9.6 г	76 г	12.6%	5.2%	792 г
Жиры	17.9 г	56 г	32%	13.3%	313 г
Углеводы	9.9 г	219 г	4.5%	1.9%	2212 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.7%	2500 г
Вода	59.9 г	2273 г	2.6%	1.1%	3795 г
Органические кислоты	3.4 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	78.5 мкг	900 мкг	8.7%	3.6%	1146 г
Ретинол	0.073 мг	~
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.3%	14286 г
Лютеин + Зеаксантин	1.75 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	0.9%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.149 мг	1.8 мг	8.3%	3.4%	1208 г
Витамин В4, холин	14.22 мг	500 мг	2.8%	1.2%	3516 г
Витамин В5, пантотеновая	0.316 мг	5 мг	6.3%	2.6%	1582 г
Витамин В6, пиридоксин	0.092 мг	2 мг	4.6%	1.9%	2174 г
Витамин В9, фолаты	8.258 мкг	400 мкг	2.1%	0.9%	4844 г
Витамин В12, кобаламин	0.287 мкг	3 мкг	9.6%	4%	1045 г
Витамин C, аскорбиновая	1.98 мг	90 мг	2.2%	0.9%	4545 г
Витамин D, кальциферол	0.143 мкг	10 мкг	1.4%	0.6%	6993 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.365 мг	15 мг	9.1%	3.8%	1099 г
бета Токоферол	0.008 мг	~
гамма Токоферол	0.125 мг	~
Витамин Н, биотин	1.108 мкг	50 мкг	2.2%	0.9%	4513 г
Дигидрофиллохинон	0.125 мкг	~
Витамин РР, НЭ	3.6073 мг	20 мг	18%	7.5%	554 г
Ниацин	1.415 мг	~
Бетаин	17 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	154.47 мг	2500 мг	6.2%	2.6%	1618 г
Кальций, Ca	135.07 мг	1000 мг	13.5%	5.6%	740 г
Кремний, Si	0.035 мг	30 мг	0.1%		85714 г
Магний, Mg	18.88 мг	400 мг	4.7%	2%	2119 г
Натрий, Na	206.98 мг	1300 мг	15.9%	6.6%	628 г
Сера, S	80.76 мг	1000 мг	8.1%	3.4%	1238 г
Фосфор, P	157 мг	800 мг	19.6%	8.1%	510 г
Хлор, Cl	64.12 мг	2300 мг	2.8%	1.2%	3587 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	26 мкг	~
Бор, B	1.7 мкг	~
Ванадий, V	2.41 мкг	~
Железо, Fe	0.983 мг	18 мг	5.5%	2.3%	1831 г
Йод, I	2.08 мкг	150 мкг	1.4%	0.6%	7212 г
Кобальт, Co	0.496 мкг	10 мкг	5%	2.1%	2016 г
Марганец, Mn	0.1223 мг	2 мг	6.1%	2.5%	1635 г
Медь, Cu	45.83 мкг	1000 мкг	4.6%	1.9%	2182 г
Молибден, Mo	1.615 мкг	70 мкг	2.3%	1%	4334 г
Никель, Ni	0.369 мкг	~
Олово, Sn	0.22 мкг	~
Рубидий, Rb	1.5 мкг	~
Селен, Se	6.692 мкг	55 мкг	12.2%	5.1%	822 г
Титан, Ti	0.4 мкг	~
Фтор, F	7.49 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	53405 г
Хром, Cr	0.44 мкг	50 мкг	0.9%	0.4%	11364 г
Цинк, Zn	0.7727 мг	12 мг	6.4%	2.7%	1553 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.529 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
Лактоза	0.9 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.382 г	~
Аргинин*	0.402 г	~
Валин	0.53 г	~
Гистидин*	0.387 г	~
Изолейцин	0.372 г	~
Лейцин	0.663 г	~
Лизин	0.608 г	~
Метионин	0.197 г	~
Метионин + Цистеин	0.269 г	~
Треонин	0.346 г	~
Триптофан	0.214 г	~
Фенилаланин	0.391 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.606 г	~
Заменимые аминокислоты	2.187 г	~
Аланин	0.36 г	~
Аспарагиновая кислота	0.636 г	~
Гидроксипролин	0.065 г	~
Глицин	0.341 г	~
Глутаминовая кислота	1.71 г	~
Пролин	0.905 г	~
Серин	0.407 г	~
Тирозин	0.315 г	~
Цистеин	0.116 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	6.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.54 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.846 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.159 г	~
6:0 Капроновая	0.095 г	~
8:0 Каприловая	0.048 г	~
10:0 Каприновая	0.095 г	~
12:0 Лауриновая	0.103 г	~
14:0 Миристиновая	0.71 г	~
15:0 Пентадекановая	0.053 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.415 г	~
17:0 Маргариновая	0.028 г	~
18:0 Стеариновая	0.584 г	~
20:0 Арахиновая	0.079 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.007 г	min 16.8 г	23.9%	9.9%
14:1 Миристолеиновая	0.065 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.187 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.609 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.033 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.031 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.764 г	от 11.2 до 20.6 г	6.8%	2.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.632 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.048 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.078 г	~

Энергетическая ценность Каннеллони с копченой говядиной и белыми грибами (Марчеллис) = 260г/3штуки= составляет 240,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	240.6 кКал	-%
	Белки	9.6 г	-%
	Жиры	17.9 г	-%
	Углеводы	9.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	59.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАННЕЛЛОНИ С КОПЧЕНОЙ ГОВЯДИНОЙ И БЕЛЫМИ ГРИБАМИ (МАРЧЕЛЛИС) = 260Г/3ШТУКИ=

Каннеллони с копченой говядиной и белыми грибами (Марчеллис) = 260г/3штуки= богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 18 %, кальцием - 13,5 %, фосфором - 19,6 %, селеном - 12,2 %

Чем полезен Каннеллони с копченой говядиной и белыми грибами (Марчеллис) = 260г/3штуки=

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Каннеллони с копченой говядиной и белыми грибами (Марчеллис) = 260г/3штуки=, калорийность 240,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каннеллони с копченой говядиной и белыми грибами (Марчеллис) = 260г/3штуки=, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-02

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Танюра

2024-12-01

Калорийность: 1368 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ира

2024-12-02

Калорийность: 1414 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе

Рецепт Каннеллони с копченой говядиной и белыми гриба﻿ми (Марчеллис) = 260г/3штуки=. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каннеллони с копченой говядиной и белыми гриба﻿ми (Марчеллис) = 260г/3штуки=

Пищевая ценность и химический состав "Каннеллони с копченой говядиной и белыми гриба﻿ми (Марчеллис) = 260г/3штуки=".