Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 240 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 702 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 7.7% | 543 г |
Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 4.2% | 1000 г |
Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 2.1% | 1991 г |
Пищевые волокна | 49 г | 20 г | 245% | 102.1% | 41 г |
Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 15153 г |
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% | 19.5% | 214 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 7% | 600 г |
Витамин В4, холин | 74.4 мг | 500 мг | 14.9% | 6.2% | 672 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2.181 мг | 5 мг | 43.6% | 18.2% | 229 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.1 мг | 2 мг | 55% | 22.9% | 182 г |
Витамин В9, фолаты | 260 мкг | 400 мкг | 65% | 27.1% | 154 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% | 7.5% | 556 г |
Витамин Н, биотин | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 5% | 833 г |
Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.7% | 6316 г |
Витамин РР, НЭ | 34 мг | 20 мг | 170% | 70.8% | 59 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1220 мг | 2500 мг | 48.8% | 20.3% | 205 г |
Кальций, Ca | 125 мг | 1000 мг | 12.5% | 5.2% | 800 г |
Кремний, Si | 48 мг | 30 мг | 160% | 66.7% | 63 г |
Магний, Mg | 591 мг | 400 мг | 147.8% | 61.6% | 68 г |
Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 26000 г |
Сера, S | 100 мг | 1000 мг | 10% | 4.2% | 1000 г |
Фосфор, P | 982 мг | 800 мг | 122.8% | 51.2% | 81 г |
Хлор, Cl | 20 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 11500 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 150 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 100 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 32.4% | 129 г |
Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.2% | 1875 г |
Кобальт, Co | 5.4 мкг | 10 мкг | 54% | 22.5% | 185 г |
Марганец, Mn | 11.5 мг | 2 мг | 575% | 239.6% | 17 г |
Медь, Cu | 998 мкг | 1000 мкг | 99.8% | 41.6% | 100 г |
Молибден, Mo | 30 мкг | 70 мкг | 42.9% | 17.9% | 233 г |
Селен, Se | 77.6 мкг | 55 мкг | 141.1% | 58.8% | 71 г |
Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 4.6% | 909 г |
Цинк, Zn | 7.9 мг | 12 мг | 65.8% | 27.4% | 152 г |
Энергетическая ценность Отруби пшеничные NordiC составляет 240 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 240 кКал | -% | |
Белки | 14 г | -% | |
Жиры | 5.6 г | -% | |
Углеводы | 11 г | -% | |
Пищевые волокна | 49 г | -% | |
Вода | 15 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|