Рецепт чай с лимоном и имбирем(мед). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с лимоном и имбирем(мед)

Вода 290 г
Мед пчелиный 10 г
Корень имбиря, сырой 5 г
Чай черный байховый (сухая заварка) 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном и имбирем(мед)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13 ккал 1684 ккал 0.8% 6.2% 12954 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.3% 38000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 10% 7552 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.8% 20000 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 32.3% 2358 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 3.1% 22500 г
Витамин В4, холин 0.47 мг 500 мг 0.1% 0.8% 106383 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 1.5% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.3% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.668 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 59880 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 1.5% 42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.099 мг 20 мг 0.5% 3.8% 20202 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.09 мг 2500 мг 1% 7.7% 10378 г
Кальций, Ca 8.19 мг 1000 мг 0.8% 6.2% 12210 г
Магний, Mg 4.61 мг 400 мг 1.2% 9.2% 8677 г
Натрий, Na 1.92 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 67708 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 102041 г
Фосфор, P 6.5 мг 800 мг 0.8% 6.2% 12308 г
Хлор, Cl 1.94 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 118557 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.571 мг 18 мг 3.2% 24.6% 3152 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 100000 г
Марганец, Mn 0.0062 мг 2 мг 0.3% 2.3% 32258 г
Медь, Cu 6.2 мкг 1000 мкг 0.6% 4.6% 16129 г
Селен, Se 0.011 мкг 55 мкг 500000 г
Фтор, F 97.72 мкг 4000 мкг 2.4% 18.5% 4093 г
Цинк, Zn 0.0085 мг 12 мг 0.1% 0.8% 141176 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.179 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.244 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность чай с лимоном и имбирем(мед) составляет 13 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с лимоном и имбирем(мед), калорийность 13 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с лимоном и имбирем(мед), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты