Рецепт шоколадный торт в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты шоколадный торт в мультиварке
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Сахар песок | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1.5 tsp |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 280 г |
| Какао-порошок | 55 г |
| Уксус яблочный | 1 tbsp |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 100 г |
| Масло оливковое | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "шоколадный торт в мультиварке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.4 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.7% | 1206 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 10.3% | 311 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 4.5% | 718 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4.7% | 690 г |
| Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5697 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.4 мкг | 900 мкг | 11% | 3.5% | 905 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.4% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.1% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 44.72 мг | 500 мг | 8.9% | 2.9% | 1118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 2.1% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.144 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4374 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 1.8% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.384 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.2% | 2604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.319 мг | 15 мг | 8.8% | 2.8% | 1137 г |
| Витамин Н, биотин | 3.411 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.2% | 1466 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7665 мг | 20 мг | 8.8% | 2.8% | 1132 г |
| Ниацин | 0.466 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.47 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.3% | 1417 г |
| Кальций, Ca | 55.65 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.8% | 1797 г |
| Кремний, Si | 1.035 мг | 30 мг | 3.5% | 1.1% | 2899 г |
| Магний, Mg | 33.76 мг | 400 мг | 8.4% | 2.7% | 1185 г |
| Натрий, Na | 425.74 мг | 1300 мг | 32.7% | 10.5% | 305 г |
| Сера, S | 45.1 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.4% | 2217 г |
| Фосфор, P | 106.9 мг | 800 мг | 13.4% | 4.3% | 748 г |
| Хлор, Cl | 361.19 мг | 2300 мг | 15.7% | 5.1% | 637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 286.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.93 мг | 18 мг | 10.7% | 3.4% | 933 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.1% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 1.697 мкг | 10 мкг | 17% | 5.5% | 589 г |
| Марганец, Mn | 0.1572 мг | 2 мг | 7.9% | 2.5% | 1272 г |
| Медь, Cu | 38.96 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.3% | 2567 г |
| Молибден, Mo | 5.837 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.7% | 1199 г |
| Никель, Ni | 0.569 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.22 мкг | 55 мкг | 9.5% | 3.1% | 1054 г |
| Стронций, Sr | 4.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23753 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.4088 мг | 12 мг | 3.4% | 1.1% | 2935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.211 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.387 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.086 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.075 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.196 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.251 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.814 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.548 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.412 г | min 16.8 г | 44.1% | 14.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.43 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.782 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.968 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.939 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность шоколадный торт в мультиварке составляет 310,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 310.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.3 г | -% | |
| Жиры | 18 г | -% | |
| Углеводы | 30.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | -% | |
| Вода | 39.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ В МУЛЬТИВАРКЕ
шоколадный торт в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11 %, фосфором - 13,4 %, хлором - 15,7 %, кобальтом - 17 %
Чем полезен шоколадный торт в мультиварке
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- печенье овсяное с изюмом и медом
- шоколадный крем
- Шоколад горький
- Вареники со свежей капусты
- манная молочная каша
- Печень куриная отварная после просушки
- Котлеты рыбные лососевые мороженые
- активиа йогурт черника пять злаков лен
- Итальянские хлебцы с томатом и орегано
- чай м
- чай б
- Картофель жаренный с грибами
- кофе м
- Запеканка картофельная
- Каша гречневая
- cтейк
- морковь по корейски
- сыр плавленный с ветчиной
- Бутерброд с курицей и сыром
- Пудинг чиа + кокосовое молоко
- Творог мягкий "Нежный"
- Леовит Батончик протеиновый Шоколадная вишня
- Авокадо_
- Тушеный картофель со сметаной
- конфеты визит бабаевский
- Суп с фрикадельками и рисом
- Моцарела
- Рассольник мой
- Масло с зеленью
- Отбивные говяжьи
- Гречневые макароны макфа
- Хлебцы хрустящие
- Куриная грудка с чесноком и травами
- Даниссимо Shake&Go
- хлебцы молодцы
- Моцарелла Мини Гальвани
- Суфле рыбное
- Вино красное полусладкое Каберне
- Мороженое Лев фисташковый
- Сухарики "Flint" "Grenki" ржаные со вкусом томат спайси
- тунец в масле
- Рулет с маком и изюмом черемушки
- Смесь ягод
- Велле кокос+манго
- Суп рыбный(хек).
- Чай зелёный " Жасминовая красавица"
- хлебцы столовые
- Печенье Мария классическое
- Соус сальса
- соус томатный с базиликом
- Суп из чечевицы Масурдал с зажаркой
- Стружка минтая
- Смесь ягод
- шампиньоны_
- баклажан_
- капуста цветная_
- брокколи_
- Сыр "Hochland" ломтевой чизбургер
- капуста пекинская_
- зефир
- говядина с фасолью
- лук зеленый_
- Омлет из 2-х яиц
- огурец_
- чеснок_
- кольраби_
- Вафли яблочные
- запеканка капустная с курицей
- тыква_
- капуста брюссельская_
- руккола_
- капуста квашеная_
- Хлеб типа Бородинского с ржаной и цельнозерновой мукой на сыворотке
- Гематоген с кокосом в глазури
- Уха из Сайры
- Бифилайф Мечта
- кефир 1% Лужай
- морские камушки с изюмом
- Коктейль
- Лобья 22.05.2018
- Творог Вкусный день
- шпинат_
- шпинат замороженный_
- Спагетти
- помидоры_
- капуста белокачанная_
- цукини_
- Курица в мультиварке с томатом имолоком с шампиньонами107
- лук репчатый_
- лук репчатый сушеный_
- ВЕЛЛЕ полезное утро
- Куриная грудка с творогом
- Салат капуста+огурец+морковь
- Гороховый суп 2018-05-22
- персик
- лимонно-имбирный джем
- Творожное зерно в сливках
- Сыр Маскари Mascari (Gorgonzola-Mascarpone)
- Шоколад Бабаевский темный с шоколадной начинкой
- Сыр Кастелло Данаблю
Метки: Как приготовить шоколадный торт в мультиварке, калорийность 310,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления шоколадный торт в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
