Рецепт Компот вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот вишневый

Вишня 1000 г
Сахар песок 200 г
Вода, водопроводная, улучшенная 5000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот вишневый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.3 ккал 1684 ккал 1.3% 6.1% 7906 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 10.3% 4469 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7% 6667 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 19.2% 2413 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 1.4% 33333 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 1.4% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.4% 36000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 1.4% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.968 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 41322 г
Витамин C, аскорбиновая 2.42 мг 90 мг 2.7% 12.7% 3719 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 1.4% 31250 г
Витамин Н, биотин 0.065 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 76923 г
Витамин РР, НЭ 0.0806 мг 20 мг 0.4% 1.9% 24814 г
Ниацин 0.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.39 мг 2500 мг 1.7% 8% 6040 г
Кальций, Ca 8.48 мг 1000 мг 0.8% 3.8% 11792 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 6.1% 8000 г
Натрий, Na 7.29 мг 1300 мг 0.6% 2.8% 17833 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 103093 г
Фосфор, P 4.8 мг 800 мг 0.6% 2.8% 16667 г
Хлор, Cl 1.29 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 178295 г
Микроэлементы
Бор, B 20.2 мкг ~
Ванадий, V 4.03 мкг ~
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 2.3% 20000 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 0.9% 46875 г
Кобальт, Co 0.161 мкг 10 мкг 1.6% 7.5% 6211 г
Марганец, Mn 0.0129 мг 2 мг 0.6% 2.8% 15504 г
Медь, Cu 29.03 мкг 1000 мкг 2.9% 13.6% 3445 г
Молибден, Mo 0.484 мкг 70 мкг 0.7% 3.3% 14463 г
Никель, Ni 2.419 мкг ~
Рубидий, Rb 12.4 мкг ~
Фтор, F 22.9 мкг 4000 мкг 0.6% 2.8% 17467 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 10.8% 4425 г
Цинк, Zn 0.0323 мг 12 мг 0.3% 1.4% 37152 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Фруктоза 0.7 г ~

Энергетическая ценность Компот вишневый составляет 21,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот вишневый, калорийность 21,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот вишневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты