Рецепт Пирожки жареные пюре+сосиська. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки жареные пюре+сосиська

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 58 г
Пюре картофельное 107 г
Сосиски говяжьи Филеево 23 г
Масло подсолнечное 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки жареные пюре+сосиська".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 146.1 ккал 1684 ккал 8.7% 6% 1153 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 4.2% 1652 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 6.1% 1120 г
Углеводы 21.7 г 219 г 9.9% 6.8% 1009 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3.8% 1818 г
Вода 64.8 г 2273 г 2.9% 2% 3508 г
Органические кислоты 11.9 г ~
Зола 4.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.7 мкг 900 мкг 1% 0.7% 10345 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
бета Криптоксантин 0.014 мкг ~
Ликопин 0.002 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.06 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.141 мг 1.5 мг 9.4% 6.4% 1064 г
Витамин В2, рибофлавин 0.143 мг 1.8 мг 7.9% 5.4% 1259 г
Витамин В4, холин 12.26 мг 500 мг 2.5% 1.7% 4078 г
Витамин В5, пантотеновая 0.261 мг 5 мг 5.2% 3.6% 1916 г
Витамин В6, пиридоксин 0.162 мг 2 мг 8.1% 5.5% 1235 г
Витамин В9, фолаты 12.399 мкг 400 мкг 3.1% 2.1% 3226 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 1.1% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 5.94 мг 90 мг 6.6% 4.5% 1515 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.823 мг 15 мг 12.2% 8.4% 823 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 1.022 мкг 50 мкг 2% 1.4% 4892 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.0028 мг 20 мг 10% 6.8% 999 г
Ниацин 1.02 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 261.58 мг 2500 мг 10.5% 7.2% 956 г
Кальций, Ca 31.25 мг 1000 мг 3.1% 2.1% 3200 г
Кремний, Si 0.733 мг 30 мг 2.4% 1.6% 4093 г
Магний, Mg 15.16 мг 400 мг 3.8% 2.6% 2639 г
Натрий, Na 300.16 мг 1300 мг 23.1% 15.8% 433 г
Сера, S 47.27 мг 1000 мг 4.7% 3.2% 2116 г
Фосфор, P 68.4 мг 800 мг 8.6% 5.9% 1170 г
Хлор, Cl 501.17 мг 2300 мг 21.8% 14.9% 459 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 560.5 мкг ~
Бор, B 64.8 мкг ~
Ванадий, V 74.96 мкг ~
Железо, Fe 0.838 мг 18 мг 4.7% 3.2% 2148 г
Йод, I 3.52 мкг 150 мкг 2.3% 1.6% 4261 г
Кобальт, Co 2.785 мкг 10 мкг 27.9% 19.1% 359 г
Литий, Li 30.264 мкг ~
Марганец, Mn 0.2147 мг 2 мг 10.7% 7.3% 932 г
Медь, Cu 84.9 мкг 1000 мкг 8.5% 5.8% 1178 г
Молибден, Mo 6.903 мкг 70 мкг 9.9% 6.8% 1014 г
Никель, Ni 2.554 мкг ~
Олово, Sn 2.47 мкг ~
Рубидий, Rb 227 мкг ~
Селен, Se 1.453 мкг 55 мкг 2.6% 1.8% 3785 г
Стронций, Sr 1.99 мкг ~
Титан, Ti 2.01 мкг ~
Фтор, F 57.67 мкг 4000 мкг 1.4% 1% 6936 г
Хром, Cr 4.69 мкг 50 мкг 9.4% 6.4% 1066 г
Цинк, Zn 0.3832 мг 12 мг 3.2% 2.2% 3132 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.071 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.304 г ~
Аргинин* 0.05 г ~
Валин 0.05 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.054 г ~
Лизин 0.057 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.079 г ~
Заменимые аминокислоты 0.506 г ~
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.103 г ~
Глицин 0.042 г ~
Глутаминовая кислота 0.118 г ~
Пролин 0.038 г ~
Серин 0.052 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.73 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.027 мг ~
бета Ситостерол 4.973 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.016 г ~
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.009 г ~
12:0 Лауриновая 0.01 г ~
14:0 Миристиновая 0.047 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.312 г ~
18:0 Стеариновая 0.148 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.787 г min 16.8 г 4.7% 3.2%
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.758 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.525 г от 11.2 до 20.6 г 13.6% 9.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.524 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~

Энергетическая ценность Пирожки жареные пюре+сосиська составляет 146,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 146.1 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 21.7 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 64.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ ЖАРЕНЫЕ ПЮРЕ+СОСИСЬКА

Пирожки жареные пюре+сосиська богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,2 %, хлором - 21,8 %, кобальтом - 27,9 %

Чем полезен Пирожки жареные пюре+сосиська

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожки жареные пюре+сосиська, калорийность 146,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки жареные пюре+сосиська, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты