Калорийность Сыр козий Качотта. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр козий Качотта".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 11.8% | 304 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 12.8% | 280 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 256 мкг | 900 мкг | 28.4% | 10.1% | 352 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 6.9% | 514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.2 мкг | 3 мкг | 73.3% | 26.2% | 136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.78 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.8% | 1282 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4 мг | 20 мг | 32% | 11.4% | 313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 875 мг | 1000 мг | 87.5% | 31.3% | 114 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 4.5% | 800 г |
| Натрий, Na | 940 мг | 1300 мг | 72.3% | 25.8% | 138 г |
| Сера, S | 233 мг | 1000 мг | 23.3% | 8.3% | 429 г |
| Фосфор, P | 650 мг | 800 мг | 81.3% | 29% | 123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 11.9% | 300 г |
Энергетическая ценность Сыр козий Качотта составляет 280 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 280 кКал | -% | |
| Белки | 25 г | -% | |
| Жиры | 20 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 51 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР КОЗИЙ КАЧОТТА
Сыр козий Качотта богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 28,4 %, витамином B2 - 19,4 %, витамином B12 - 73,3 %, витамином PP - 32 %, кальцием - 87,5 %, магнием - 12,5 %, фосфором - 81,3 %, цинком - 33,3 %
Чем полезен Сыр козий Качотта
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ласковое лето
- арахис жар. в глазури паприка
- омлет
- Банановые панкейки
- Вязанка
- Fitness fruits
- Зелёная гречка
- суп фасолевый с печеным перцем и миндалем
- Филе куриное с соевым соусом
- Сыр Natura Лёгкий
- Сухарики ржаные Емеля грибы
- Печеньки (original) OREO
- Кальмары с лимоном 100
- Батончик кокос шоколад
- печеночный торт
- Делиция
- компот
- баранки волжские
- смузи из красной смородины
- творог обезжиренный "беллакт"
- Майонез домашний
- Lion
- Фетакса ломтики
- Окрошка с говядиной на квасе
- шпикачки "пинские"
- Шиповник сухой
- Рыба под овощами в духовке
- нут
- Хлеб ржаной с семенами льна
- Паштет из куриной грудки
- Soft cheese
- BEANZ snap pots
- Сырок глазированный со вкусом Пломбира
- Плов
- батончик Спартак
- Творожное сливочная
- Омлет на кефире
- Ацидофилин 2,5
- кокосовое молоко
- Овсянка-смузи
- Йогурт 2,2 % клубника
- Торт карамельный(Yuliya Smoll)
- Фунчеза
- Котлета дружба моя
- Овсяные блины
- Щи рыбные
- Ломонема жаренная
- Батон нарезной домашний
- Банановый коктейль
- Сельдь в духовке
- Банановый хлеб
- Творог с огурцом и зеленью
- капуста молодая в собственном соку тушеная
- вафли шоколадные
- зелень микс
- Хумус-соус 40
- крылышки жареные
- К-лли
- Утреннее мультизлаковое
- Фарш куриный на котлеты
- ЦИНКИТ
- леденцы sula
- Сок банановый
- Пирог с фаршем
- кофе
- "Grissini" к чаю, хлебные палочки
- Кофе с молоком без сахара
- Мармелад желейный со вкусом лимона
- Салат "Летний"
- Творог мягкий с инулином
- Манго
- Пахлава
- Батончик фруктово-ореховый в пластинах
- Каша овсяная с сухофруктами
- Сыворотка живая
- Батончик Леовит Черника
- Суп Овощной
- Котлета куриная паровая
- Салат Греческий с Рикотой
- Яблочный пирог перевернутый( с карамелизированным луком)
- фреш-салат с заправкой
- заливное из филе птицы
- Гренки
- Печенье Коровки
- Свекла по-корейски
- Конфеты "Белочка"
- майонез
- крабовые палочки
- Золотистый луковый пирог
- салат из крабовых палочек
- Jogurt naturplan bio
- каша гречневая рассыпчатая
- блины №2
- Грудка с овощами
- Черника протёртая с сахаром
- котлеты деревенские
- Овсяноблин с клубникой
- Халва кунжутная на фруктозе
- МММПирог быстрый в мултиварке к чаю для Макса болгария22
- вафли плати меньше живи лучше шоколадные
Метки: Сыр козий Качотта калорийность 280 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр козий Качотта, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр козий Качотта
Калькуляторы
