Рецепт суп грибной со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной со сметаной

мой грибной суп 100 г
Сметана 15,0% жирности 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной со сметаной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.2 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 2996 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.1% 8444 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 12.6% 1400 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 3.7% 4761 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.9% 2000 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 6.8% 2643 г
Органические кислоты 4.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 386 мкг 900 мкг 42.9% 76.3% 233 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 5.2% 3462 г
Витамин В4, холин 10.76 мг 500 мг 2.2% 3.9% 4647 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 2.8% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 8.9% 2020 г
Витамин В9, фолаты 5.357 мкг 400 мкг 1.3% 2.3% 7467 г
Витамин В12, кобаламин 0.029 мкг 3 мкг 1% 1.8% 10345 г
Витамин C, аскорбиновая 2.88 мг 90 мг 3.2% 5.7% 3125 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 1.2% 13636 г
Витамин Н, биотин 0.362 мкг 50 мкг 0.7% 1.2% 13812 г
Витамин РР, НЭ 0.4408 мг 20 мг 2.2% 3.9% 4537 г
Макроэлементы
Калий, K 150.67 мг 2500 мг 6% 10.7% 1659 г
Кальций, Ca 14.95 мг 1000 мг 1.5% 2.7% 6689 г
Магний, Mg 8.24 мг 400 мг 2.1% 3.7% 4854 г
Натрий, Na 6.19 мг 1300 мг 0.5% 0.9% 21002 г
Сера, S 11.81 мг 1000 мг 1.2% 2.1% 8467 г
Фосфор, P 23.6 мг 800 мг 3% 5.3% 3390 г
Хлор, Cl 91 мг 2300 мг 4% 7.1% 2527 г
Микроэлементы
Бор, B 42.9 мкг ~
Ванадий, V 33.9 мкг ~
Железо, Fe 0.39 мг 18 мг 2.2% 3.9% 4615 г
Йод, I 1.95 мкг 150 мкг 1.3% 2.3% 7692 г
Кобальт, Co 1.443 мкг 10 мкг 14.4% 25.6% 693 г
Марганец, Mn 0.0561 мг 2 мг 2.8% 5% 3565 г
Медь, Cu 38.29 мкг 1000 мкг 3.8% 6.8% 2612 г
Молибден, Mo 3 мкг 70 мкг 4.3% 7.7% 2333 г
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Фтор, F 11.33 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 35305 г
Хром, Cr 2.19 мкг 50 мкг 4.4% 7.8% 2283 г
Цинк, Zn 0.1609 мг 12 мг 1.3% 2.3% 7458 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп грибной со сметаной составляет 56,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.2 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 86 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ СО СМЕТАНОЙ

суп грибной со сметаной богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 42,9 %, кобальтом - 14,4 %

Чем полезен суп грибной со сметаной

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной со сметаной, калорийность 56,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной со сметаной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги