Рецепт торт с хлебцами пп крем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты торт с хлебцами пп крем
| Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный" [Dr. Korner] | 92 г |
| крем пп (творог+банан) | 204 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "торт с хлебцами пп крем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.4 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1158 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 5.9% | 1169 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.4% | 4667 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 8.5% | 814 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.6% | 4330 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.3% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 9.1 мг | 500 мг | 1.8% | 1.2% | 5495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 2.3% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 5.1% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.144 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.4% | 2828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.471 мкг | 3 мкг | 15.7% | 10.8% | 637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.2% | 2193 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6028 мг | 20 мг | 8% | 5.5% | 1248 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.26 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.8% | 1835 г |
| Кальций, Ca | 59.4 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.1% | 1684 г |
| Магний, Mg | 18.82 мг | 400 мг | 4.7% | 3.2% | 2125 г |
| Натрий, Na | 28.59 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.5% | 4547 г |
| Сера, S | 70.72 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.9% | 1414 г |
| Фосфор, P | 79.3 мг | 800 мг | 9.9% | 6.8% | 1009 г |
| Хлор, Cl | 34.5 мг | 2300 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 0.9% | 7627 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 0.775 мкг | 10 мкг | 7.8% | 5.4% | 1290 г |
| Марганец, Mn | 0.0614 мг | 2 мг | 3.1% | 2.1% | 3257 г |
| Медь, Cu | 19.75 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.4% | 5063 г |
| Молибден, Mo | 3.185 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3.2% | 2198 г |
| Селен, Se | 9.565 мкг | 55 мкг | 17.4% | 12% | 575 г |
| Фтор, F | 13.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29477 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.2113 мг | 12 мг | 1.8% | 1.2% | 5679 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.304 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.243 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.555 г | ~ | |||
| Лизин | 0.435 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.558 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.3 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.99 г | ~ | |||
| Пролин | 0.615 г | ~ | |||
| Серин | 0.246 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность торт с хлебцами пп крем составляет 145,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 145.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.5 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 26.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 52.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ С ХЛЕБЦАМИ ПП КРЕМ
торт с хлебцами пп крем богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 15,7 %, селеном - 17,4 %
Чем полезен торт с хлебцами пп крем
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- десерт желейный
- Пиколинат хрома
- Кабачки тушеные 1.08
- Перец фаршированный мясным фаршем с рисом
- Органическое арахисовое масло, сливочное
- Сэндвичи с куриной грудкой (2 шт)
- Сладкие оладьи из кабачка
- БАБУШКИНО ЛУКОШКО
- маринованое куриное бедро в аэрогриле
- Льняной хлеб
- ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА
- Сыр Ламбер
- Шаурма
- Салат с огурцом, редиской, петрушкой и укропом
- Салат из огурцов и помидоров с заправкой из кефира и соевого соуса
- салат с огурцом, петрушкой, укропом и ячным
- Булочка РЖАНАЯ 50г.(Самбери) КБЖУ из инета
- вино красное сухое cotes du Rhone
- Кабачковый пирог
- Рулет "Сметанный с персиком"
- Тефтели с рисом в томатном соусе
- Суши Филадельфия
- Фасоль красная на пару 01/08/18
- Батончик с высоким содержанием протеина "Everyday protein" с клубникой и злаками
- Мюсли хрустящие медовые с ягодами
- Творог
- Майонез Слобода на перепелиных яйцах 67%
- Крылья в духовке с медом_01_08_2018
- Омлет белковый
- Салат Французский
- Активиа йогурт
- Котлета из фарша птицы и свинины
- Соевое мясо жареное с луком и морковью
- Напиток б/з алкгл. XXI WATER+лайм-мята
- Хлебцы
- Треска жареная
- Отбивная индейка
- сыр Росийский Воскресенское подворье
- Омлет с брокколи
- Крупа гречневая
- запеканка творожная
- колбаски охотничьи
- Сыр Шоколадный КАРАТ
- Шампанское брют
- запеканка
- Оладьи
- Кабачковая запеканка
- Каша кукурузная на молоке 3,2% (молочная), приготовленная с молоком 3,2%
- Свекольник с индейкой
- Суп среда
- Салат среда обед
- Батат запечённый (Антон) 31/07/18
- Боярышник, K + Mg
- Молочный коктейль 1% ананас
- Йогурт
- Тушёная капуста с рисом
- Халва весовая Тимоша
- пророщенная соя
- Бутерброд с сыром 80/197ккал
- пророщенный хумус-нут
- Сыр плавленный виола
- каша рисовая
- Корзинка ягодная
- Салат скандинавский (с лососем)
- омлет с сосисками
- Хлебцы мультизлак 5г.шт. (60 гр.)
- Бейгл с лососем
- Салат фруктовый большой
- квас Очаковский
- Кекс морковный
- Сырок Александров
- кукуруза сладкая сырая
- Кексы из индейки с грибочками
- Сыр плавленный шоколадный
- Для хлебцов
- сосиски домашние из индейки
- кофе заварной с сахаром
- ПОСЛЕ сил ден/доп бел особ ужин
- Творог мягкий Савушкин
- масса творожная
- Кабачки тушеный с брокколи
- Кокрок с капустой, Хлебница
- варенье клюква
- Крендель Выборгский с маком, Хлебница
- Торт Киевский
- Куриное филе с картофелем, луком и сыром
- Салат овощной
- M i M драже
- Творог мягкий "Бежин луг"
- Оладьи из кабачков
- Икра баклажаная (домашняя)
- Судак запеченый
- Оливки зеленые Fine Life фаршированные перцем
- Сосиски в беконе Мираторг
- Овсянка с овощами
- Мороженое Джемка с йогуртом с персиком
- Кимчи
- овощи тушеные
- Grand Cocktail
- Ряженка термостатная 2,5%
Метки: Как приготовить торт с хлебцами пп крем, калорийность 145,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт с хлебцами пп крем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
