Рецепт кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком и сахаром

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Кофе чёрный без сахара 5 г
Сахар-песок 10 г
Вода, водопроводная, питьевая 250 г
Способ приготовления

Молоко 30 г, сахар 2 ложки, кофе ложка

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.1 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8817 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.1% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.6% 18667 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 9.4% 5615 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 22% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 1% 40909 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 4.2% 12000 г
Витамин В4, холин 2.4 мг 500 мг 0.5% 2.6% 20833 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 4.2% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.6% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.508 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 78740 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 7.3% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.5% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.325 мкг 50 мкг 0.7% 3.7% 15385 г
Витамин РР, НЭ 0.0915 мг 20 мг 0.5% 2.6% 21858 г
Макроэлементы
Калий, K 15.59 мг 2500 мг 0.6% 3.1% 16036 г
Кальций, Ca 14.93 мг 1000 мг 1.5% 7.9% 6698 г
Магний, Mg 2.27 мг 400 мг 0.6% 3.1% 17621 г
Натрий, Na 8.51 мг 1300 мг 0.7% 3.7% 15276 г
Сера, S 2.95 мг 1000 мг 0.3% 1.6% 33898 г
Фосфор, P 9.3 мг 800 мг 1.2% 6.3% 8602 г
Хлор, Cl 11.19 мг 2300 мг 0.5% 2.6% 20554 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 0.5% 90000 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 3.1% 16304 г
Кобальт, Co 0.081 мкг 10 мкг 0.8% 4.2% 12346 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 9.69 мкг 1000 мкг 1% 5.2% 10320 г
Молибден, Mo 0.508 мкг 70 мкг 0.7% 3.7% 13780 г
Селен, Se 0.203 мкг 55 мкг 0.4% 2.1% 27094 г
Фтор, F 62.37 мкг 4000 мкг 1.6% 8.4% 6413 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 2.1% 25000 г
Цинк, Zn 0.0492 мг 12 мг 0.4% 2.1% 24390 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком и сахаром составляет 19,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.1 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком и сахаром, калорийность 19,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты