Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Абрикосы | 1250 г |
Сахар песок | 800 г |
Вода | 180 г |
Сок лимонный | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 187.2 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 900 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.4% | 12667 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 11.1% | 480 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4422 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 166.9 мкг | 900 мкг | 18.5% | 9.9% | 539 г |
бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 10.7% | 500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.1% | 4737 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 2% | 2660 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6452 г |
Витамин В9, фолаты | 1.875 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 21333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.34 мг | 90 мг | 7% | 3.7% | 1420 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 2.5% | 2180 г |
Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29586 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5005 мг | 20 мг | 2.5% | 1.3% | 3996 г |
Ниацин | 0.438 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 192.18 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.1% | 1301 г |
Кальций, Ca | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5208 г |
Кремний, Si | 3.125 мг | 30 мг | 10.4% | 5.6% | 960 г |
Магний, Mg | 5.11 мг | 400 мг | 1.3% | 0.7% | 7828 г |
Натрий, Na | 2.39 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 54393 г |
Сера, S | 3.84 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 26042 г |
Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 1.1% | 4908 г |
Хлор, Cl | 0.75 мг | 2300 мг | 306667 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 227.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 78.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 15.63 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.558 мг | 18 мг | 3.1% | 1.7% | 3226 г |
Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 6.7% | 800 г |
Марганец, Mn | 0.1376 мг | 2 мг | 6.9% | 3.7% | 1453 г |
Медь, Cu | 87.55 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 4.7% | 1142 г |
Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.8% | 1400 г |
Никель, Ni | 5 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 15.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25189 г |
Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7937 г |
Цинк, Zn | 0.0512 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 23438 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.438 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 45.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
Сахароза | 3.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
Валин | 0.012 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лизин | 0.014 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
Аланин | 0.017 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
Глицин | 0.009 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
Пролин | 0.014 г | ~ | |||
Серин | 0.014 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Абрикосовое варенье составляет 187,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 187.2 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 45.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
Вода | 51.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|