Рецепт Торт на молоке с заварным кокосовым кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт на молоке с заварным кокосовым кремом

Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	200 г
Отруби пшеничные	20 г
Сахар песок	150 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание)	200 г
Масло подсолнечное	16 г
Яйцо куриное (Запекание)	47 г
Сахар песок	85 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение)	210 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка)	20 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная	17 г

Способ приготовления

Яйцо взбить с сахаром + молоко + мука, сода,погашенная уксусом + масло раст. Печь при 180 гр 30-35 мин. Сварить крем, в конце кокос. Остудить + слив. масло.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт на молоке с заварным кокосовым кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	234 ккал	1684 ккал	13.9%	5.9%	720 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	2.9%	1490 г
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%	4.4%	966 г
Углеводы	40.6 г	219 г	18.5%	7.9%	539 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	4.1%	1053 г
Вода	44.1 г	2273 г	1.9%	0.8%	5154 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.5 мкг	900 мкг	3.7%	1.6%	2687 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	1.6%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	2.5%	1698 г
Витамин В4, холин	36.16 мг	500 мг	7.2%	3.1%	1383 г
Витамин В5, пантотеновая	0.206 мг	5 мг	4.1%	1.8%	2427 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	1.2%	3571 г
Витамин В9, фолаты	8.639 мкг	400 мкг	2.2%	0.9%	4630 г
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%	0.7%	6000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин D, кальциферол	0.226 мкг	10 мкг	2.3%	1%	4425 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.318 мг	15 мг	8.8%	3.8%	1138 г
Витамин Н, биотин	2.399 мкг	50 мкг	4.8%	2.1%	2084 г
Витамин РР, НЭ	1.5786 мг	20 мг	7.9%	3.4%	1267 г
Ниацин	0.504 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	130.01 мг	2500 мг	5.2%	2.2%	1923 г
Кальций, Ca	58.24 мг	1000 мг	5.8%	2.5%	1717 г
Кремний, Si	0.88 мг	30 мг	2.9%	1.2%	3409 г
Магний, Mg	20.2 мг	400 мг	5.1%	2.2%	1980 г
Натрий, Na	34.27 мг	1300 мг	2.6%	1.1%	3793 г
Сера, S	32.55 мг	1000 мг	3.3%	1.4%	3072 г
Фосфор, P	93.6 мг	800 мг	11.7%	5%	855 г
Хлор, Cl	60.53 мг	2300 мг	2.6%	1.1%	3800 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	251.5 мкг	~
Бор, B	8.1 мкг	~
Ванадий, V	19.8 мкг	~
Железо, Fe	0.944 мг	18 мг	5.2%	2.2%	1907 г
Йод, I	5.96 мкг	150 мкг	4%	1.7%	2517 г
Кобальт, Co	1.691 мкг	10 мкг	16.9%	7.2%	591 г
Марганец, Mn	0.179 мг	2 мг	9%	3.8%	1117 г
Медь, Cu	47.74 мкг	1000 мкг	4.8%	2.1%	2095 г
Молибден, Mo	5.382 мкг	70 мкг	7.7%	3.3%	1301 г
Никель, Ni	0.484 мкг	~
Олово, Sn	7.29 мкг	~
Селен, Se	5.119 мкг	55 мкг	9.3%	4%	1074 г
Стронций, Sr	6.97 мкг	~
Титан, Ti	2.42 мкг	~
Фтор, F	18.38 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	21763 г
Хром, Cr	1.69 мкг	50 мкг	3.4%	1.5%	2959 г
Цинк, Zn	0.4613 мг	12 мг	3.8%	1.6%	2601 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.449 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	25.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.004 г	~
Аргинин*	0.096 г	~
Валин	0.082 г	~
Гистидин*	0.036 г	~
Изолейцин	0.063 г	~
Лейцин	0.114 г	~
Лизин	0.093 г	~
Метионин	0.043 г	~
Метионин + Цистеин	0.07 г	~
Треонин	0.064 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.069 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.11 г	~
Заменимые аминокислоты	0.005 г	~
Аланин	0.075 г	~
Аспарагиновая кислота	0.131 г	~
Глицин	0.047 г	~
Глутаминовая кислота	0.2 г	~
Пролин	0.044 г	~
Серин	0.097 г	~
Тирозин	0.051 г	~
Цистеин	0.031 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	59.86 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.2 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.027 г	~
6:0 Капроновая	0.019 г	~
8:0 Каприловая	0.083 г	~
10:0 Каприновая	0.076 г	~
12:0 Лауриновая	0.504 г	~
14:0 Миристиновая	0.275 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.612 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.276 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.13 г	min 16.8 г	6.7%	2.9%
14:1 Миристолеиновая	0.015 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.061 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.101 г	от 11.2 до 20.6 г	9.8%	4.2%
18:2 Линолевая (ud)	1.085 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность Торт на молоке с заварным кокосовым кремом составляет 234 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	234 кКал	-%
	Белки	5.1 г	-%
	Жиры	5.8 г	-%
	Углеводы	40.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	44.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ НА МОЛОКЕ С ЗАВАРНЫМ КОКОСОВЫМ КРЕМОМ

Торт на молоке с заварным кокосовым кремом богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,7 %, кобальтом - 16,9 %

Чем полезен Торт на молоке с заварным кокосовым кремом

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт на молоке с заварным кокосовым кремом, калорийность 234 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт на молоке с заварным кокосовым кремом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Марина

2024-05-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Овсяные корзиночки с творогом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе