Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко сухое обезжиренное | 280 г |
Стевия [Fit Parad] | 34 г |
Агар пищевой | 7 г |
Молоко 1% | 740 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 133.5 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1261 г |
Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 11.9% | 628 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.6% | 4667 г |
Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 6.2% | 1210 г |
Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3625 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.9% | 8257 г |
Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 6.1% | 1240 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.657 мг | 1.8 мг | 36.5% | 27.3% | 274 г |
Витамин В4, холин | 51.56 мг | 500 мг | 10.3% | 7.7% | 970 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.294 мг | 5 мг | 25.9% | 19.4% | 386 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 4.9% | 1550 г |
Витамин В9, фолаты | 11.731 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.2% | 3410 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.662 мкг | 3 мкг | 55.4% | 41.5% | 181 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 1.9% | 4054 г |
Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 20408 г |
Витамин Н, биотин | 7.107 мкг | 50 мкг | 14.2% | 10.6% | 704 г |
Витамин РР, НЭ | 2.881 мг | 20 мг | 14.4% | 10.8% | 694 г |
Ниацин | 0.438 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 481.58 мг | 2500 мг | 19.3% | 14.5% | 519 г |
Кальций, Ca | 440.39 мг | 1000 мг | 44% | 33% | 227 г |
Магний, Mg | 58.93 мг | 400 мг | 14.7% | 11% | 679 г |
Натрий, Na | 171.75 мг | 1300 мг | 13.2% | 9.9% | 757 г |
Сера, S | 124.04 мг | 1000 мг | 12.4% | 9.3% | 806 г |
Фосфор, P | 346.4 мг | 800 мг | 43.3% | 32.4% | 231 г |
Хлор, Cl | 362.18 мг | 2300 мг | 15.7% | 11.8% | 635 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 54.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 1.6% | 4762 г |
Йод, I | 23.57 мкг | 150 мкг | 15.7% | 11.8% | 636 г |
Кобальт, Co | 1.53 мкг | 10 мкг | 15.3% | 11.5% | 654 г |
Марганец, Mn | 0.0212 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 9434 г |
Медь, Cu | 45.98 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.4% | 2175 г |
Молибден, Mo | 14.722 мкг | 70 мкг | 21% | 15.7% | 475 г |
Олово, Sn | 14.17 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 4.573 мкг | 55 мкг | 8.3% | 6.2% | 1203 г |
Стронций, Sr | 18.53 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 60.68 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6592 г |
Хром, Cr | 6.67 мкг | 50 мкг | 13.3% | 10% | 750 г |
Цинк, Zn | 1.3333 мг | 12 мг | 11.1% | 8.3% | 900 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 19.5 г | ~ | |||
Лактоза | 14.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 4.259 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.29 г | ~ | |||
Валин | 0.526 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.227 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.579 г | ~ | |||
Лейцин | 1.066 г | ~ | |||
Лизин | 0.646 г | ~ | |||
Метионин | 0.272 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.365 г | ~ | |||
Треонин | 0.505 г | ~ | |||
Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.535 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.158 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 7.13 г | ~ | |||
Аланин | 0.361 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.932 г | ~ | |||
Глицин | 0.23 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.383 г | ~ | |||
Пролин | 1.298 г | ~ | |||
Серин | 0.694 г | ~ | |||
Тирозин | 0.621 г | ~ | |||
Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.85 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.009 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.4% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты "Коровка" (диета Дюкан) составляет 133,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 133.5 кКал | -% | |
Белки | 12.1 г | -% | |
Жиры | 1.2 г | -% | |
Углеводы | 18.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 62.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|