Рецепт Молочный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный суп

Вода 558 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 250 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Сахар песок 8 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 12 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 136 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.7 ккал 1684 ккал 4.3% 6% 2349 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.6% 3040 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 4.7% 2947 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 7.1% 1973 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.2% 3333 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 5.4% 2565 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.4 мкг 900 мкг 1.4% 2% 7258 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.6% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 3.6% 3830 г
Витамин В4, холин 14.87 мг 500 мг 3% 4.2% 3362 г
Витамин В5, пантотеновая 0.155 мг 5 мг 3.1% 4.3% 3226 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 2.8% 5128 г
Витамин В9, фолаты 4.527 мкг 400 мкг 1.1% 1.5% 8836 г
Витамин В12, кобаламин 0.114 мкг 3 мкг 3.8% 5.3% 2632 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.4% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.246 мг 15 мг 1.6% 2.2% 6098 г
Витамин Н, биотин 1.225 мкг 50 мкг 2.5% 3.5% 4082 г
Витамин РР, НЭ 0.6805 мг 20 мг 3.4% 4.7% 2939 г
Ниацин 0.183 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.99 мг 2500 мг 2.1% 2.9% 4718 г
Кальций, Ca 38.24 мг 1000 мг 3.8% 5.3% 2615 г
Кремний, Si 0.62 мг 30 мг 2.1% 2.9% 4839 г
Магний, Mg 6.49 мг 400 мг 1.6% 2.2% 6163 г
Натрий, Na 280 мг 1300 мг 21.5% 30% 464 г
Сера, S 21.25 мг 1000 мг 2.1% 2.9% 4706 г
Фосфор, P 35.8 мг 800 мг 4.5% 6.3% 2235 г
Хлор, Cl 452.56 мг 2300 мг 19.7% 27.5% 508 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.3 мкг ~
Железо, Fe 0.283 мг 18 мг 1.6% 2.2% 6360 г
Йод, I 2.8 мкг 150 мкг 1.9% 2.6% 5357 г
Кобальт, Co 0.579 мкг 10 мкг 5.8% 8.1% 1727 г
Марганец, Mn 0.094 мг 2 мг 4.7% 6.6% 2128 г
Медь, Cu 114.29 мкг 1000 мкг 11.4% 15.9% 875 г
Молибден, Mo 4.132 мкг 70 мкг 5.9% 8.2% 1694 г
Олово, Sn 3.71 мкг ~
Селен, Se 0.57 мкг 55 мкг 1% 1.4% 9649 г
Стронций, Sr 4.85 мкг ~
Фтор, F 72.89 мкг 4000 мкг 1.8% 2.5% 5488 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 2.5% 5495 г
Цинк, Zn 0.23 мг 12 мг 1.9% 2.6% 5217 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.134 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Мальтоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.075 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.069 г ~
Лейцин 0.128 г ~
Лизин 0.039 г ~
Метионин 0.025 г ~
Метионин + Цистеин 0.056 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.119 г ~
Заменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аланин 0.052 г ~
Аспарагиновая кислота 0.054 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.484 г ~
Пролин 0.153 г ~
Серин 0.08 г ~
Тирозин 0.039 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.61 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.037 г ~
6:0 Капроновая 0.017 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.021 г ~
12:0 Лауриновая 0.024 г ~
14:0 Миристиновая 0.109 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.33 г ~
18:0 Стеариновая 0.095 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.324 г min 16.8 г 1.9% 2.6%
14:1 Миристолеиновая 0.021 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.033 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.267 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.076 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Молочный суп составляет 71,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.7 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 11.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ СУП

Молочный суп богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 19,7 %, медью - 11,4 %

Чем полезен Молочный суп

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный суп, калорийность 71,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы