Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.9% | 2533 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 9.8% | 1288 г |
Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 20.6% | 606 г |
Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 3.5% | 3524 г |
Зола | 2.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1920 мкг | 900 мкг | 213.3% | 266.6% | 47 г |
бета Каротин | 11.52 мг | 5 мг | 230.4% | 288% | 43 г |
Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.9% | 2143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.9% | 2571 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 25% | 500 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 9.4% | 1333 г |
Ниацин | 1.1 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 235 мг | 2500 мг | 9.4% | 11.8% | 1064 г |
Кальций, Ca | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.1% | 2439 г |
Магний, Mg | 46 мг | 400 мг | 11.5% | 14.4% | 870 г |
Натрий, Na | 540 мг | 1300 мг | 41.5% | 51.9% | 241 г |
Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 12.3% | 1026 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 13.3% | 947 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 12.5 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Котлеты морковные составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 80 кКал | -% | |
Белки | 3 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 17 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
Вода | 64.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|