Рецепт кофейная панакота 16.09.18. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофейная панакота 16.09.18

Сливки стерилизованные 10,0% жирности 196 г
Сахар песок 13 г
Желатин пищевой 8 г
Кофе растворимый, сухой 3 г
Варенье из сливы 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофейная панакота 16.09.18".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 161.8 ккал 1684 ккал 9.6% 5.9% 1041 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 4.9% 1267 г
Жиры 9.3 г 56 г 16.6% 10.3% 602 г
Углеводы 13.5 г 219 г 6.2% 3.8% 1622 г
Вода 69.4 г 2273 г 3.1% 1.9% 3275 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.9 мкг 900 мкг 6.1% 3.8% 1639 г
Ретинол 0.051 мг ~
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.8% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.107 мг 1.8 мг 5.9% 3.6% 1682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.021 мкг 400 мкг 1904762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.2% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.074 мкг 10 мкг 0.7% 0.4% 13514 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.29 мг 15 мг 1.9% 1.2% 5172 г
Витамин РР, НЭ 1.7701 мг 20 мг 8.9% 5.5% 1130 г
Ниацин 0.537 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.41 мг 2500 мг 4.8% 3% 2094 г
Кальций, Ca 112.78 мг 1000 мг 11.3% 7% 887 г
Магний, Mg 12.65 мг 400 мг 3.2% 2% 3162 г
Натрий, Na 37.54 мг 1300 мг 2.9% 1.8% 3463 г
Сера, S 24.96 мг 1000 мг 2.5% 1.5% 4006 г
Фосфор, P 92.2 мг 800 мг 11.5% 7.1% 868 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.294 мг 18 мг 1.6% 1% 6122 г
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 0.1% 52632 г
Медь, Cu 59.25 мкг 1000 мкг 5.9% 3.6% 1688 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.035 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.354 г ~
Валин 0.248 г ~
Гистидин* 0.11 г ~
Изолейцин 0.204 г ~
Лейцин 0.331 г ~
Лизин 0.339 г ~
Метионин 0.071 г ~
Метионин + Цистеин 0.089 г ~
Треонин 0.164 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.184 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.316 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.335 г ~
Аспарагиновая кислота 0.335 г ~
Глицин 0.81 г ~
Глутаминовая кислота 0.852 г ~
Пролин 0.793 г ~
Серин 0.239 г ~
Тирозин 0.132 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофейная панакота 16.09.18 составляет 161,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 161.8 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 9.3 г -%
Углеводы 13.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 69.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕЙНАЯ ПАНАКОТА 16.09.18

кофейная панакота 16.09.18 богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,3 %, фосфором - 11,5 %

Чем полезен кофейная панакота 16.09.18

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофейная панакота 16.09.18, калорийность 161,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофейная панакота 16.09.18, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги