Рецепт Печенье шоколадное с изюмом, арахисом и сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье шоколадное с изюмом, арахисом и сгущенкой

Изюм (виноград сушеный)	15 г
Молоко сгущеное, с сахаром, "славянское"	50 г
Арахис	15 г
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье шоколадное с изюмом, арахисом и сгущенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	372 ккал	1684 ккал	22.1%	5.9%	453 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	3%	884 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	4.5%	602 г
Углеводы	63.5 г	219 г	29%	7.8%	345 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	3%	909 г
Вода	14 г	2273 г	0.6%	0.2%	16236 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.1 мкг	900 мкг	0.7%	0.2%	14754 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%		125000 г
Витамин В1, тиамин	0.135 мг	1.5 мг	9%	2.4%	1111 г
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%	1.3%	2118 г
Витамин В4, холин	5.3 мг	500 мг	1.1%	0.3%	9434 г
Витамин В5, пантотеновая	0.155 мг	5 мг	3.1%	0.8%	3226 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	0.6%	4545 г
Витамин В9, фолаты	20.417 мкг	400 мкг	5.1%	1.4%	1959 г
Витамин C, аскорбиновая	0.91 мг	90 мг	1%	0.3%	9890 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.796 мг	15 мг	18.6%	5%	536 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	3.1722 мг	20 мг	15.9%	4.3%	630 г
Ниацин	1.586 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	293.17 мг	2500 мг	11.7%	3.1%	853 г
Кальций, Ca	117.17 мг	1000 мг	11.7%	3.1%	853 г
Магний, Mg	39.22 мг	400 мг	9.8%	2.6%	1020 г
Натрий, Na	231.11 мг	1300 мг	17.8%	4.8%	563 г
Сера, S	2.56 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	39063 г
Фосфор, P	153.5 мг	800 мг	19.2%	5.2%	521 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.889 мг	18 мг	10.5%	2.8%	953 г
Марганец, Mn	0.1861 мг	2 мг	9.3%	2.5%	1075 г
Медь, Cu	121.83 мкг	1000 мкг	12.2%	3.3%	821 г
Селен, Se	0.65 мкг	55 мкг	1.2%	0.3%	8462 г
Фтор, F	19.49 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	20523 г
Цинк, Zn	0.2908 мг	12 мг	2.4%	0.6%	4127 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	28.922 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	34.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.626 г	~
Аргинин*	0.248 г	~
Валин	0.104 г	~
Гистидин*	0.052 г	~
Изолейцин	0.075 г	~
Лейцин	0.147 г	~
Лизин	0.078 г	~
Метионин	0.024 г	~
Метионин + Цистеин	0.052 г	~
Треонин	0.062 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.112 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.199 г	~
Заменимые аминокислоты	1.482 г	~
Аланин	0.089 г	~
Аспарагиновая кислота	0.222 г	~
Глицин	0.127 г	~
Глутаминовая кислота	0.419 г	~
Пролин	0.1 г	~
Серин	0.11 г	~
Тирозин	0.087 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	7.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.78 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	10.833 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.4 г	~
18:0 Стеариновая	0.125 г	~
20:0 Арахиновая	0.058 г	~
22:0 Бегеновая	0.092 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.608 г	min 16.8 г	9.6%	2.6%
18:1 Олеиновая (ud)	1.567 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.042 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.267 г	от 11.2 до 20.6 г	11.3%	3%
18:2 Линолевая (ud)	1.25 г	~

Энергетическая ценность Печенье шоколадное с изюмом, арахисом и сгущенкой составляет 372 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	372 кКал	-%
	Белки	8.6 г	-%
	Жиры	9.3 г	-%
	Углеводы	63.5 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	14 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ШОКОЛАДНОЕ С ИЗЮМОМ, АРАХИСОМ И СГУЩЕНКОЙ

Печенье шоколадное с изюмом, арахисом и сгущенкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 18,6 %, витамином PP - 15,9 %, калием - 11,7 %, кальцием - 11,7 %, фосфором - 19,2 %, медью - 12,2 %

Чем полезен Печенье шоколадное с изюмом, арахисом и сгущенкой

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье шоколадное с изюмом, арахисом и сгущенкой, калорийность 372 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье шоколадное с изюмом, арахисом и сгущенкой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Говяжьи ребрышки Су- вид

Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы

Кекс тыквенно-морковный

Лучшие рационы

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Галина Ast

2024-12-04

Калорийность: 1371 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе