Калорийность Соевый соус Kikkoman. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соевый соус Kikkoman".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2307 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 18.6% 738 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 5.1% 2704 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5.5% 2500 г
Вода 70.8 г 2273 г 3.1% 4.2% 3210 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 5.5% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 11.4% 1200 г
Витамин В4, холин 38.4 мг 500 мг 7.7% 10.5% 1302 г
Витамин В5, пантотеновая 0.38 мг 5 мг 7.6% 10.4% 1316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 13.7% 1000 г
Витамин В9, фолаты 18 мкг 400 мкг 4.5% 6.2% 2222 г
Витамин РР, НЭ 3.95 мг 20 мг 19.8% 27.1% 506 г
Макроэлементы
Калий, K 212 мг 2500 мг 8.5% 11.6% 1179 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 2.7% 5000 г
Магний, Mg 40 мг 400 мг 10% 13.7% 1000 г
Натрий, Na 5586 мг 1300 мг 429.7% 588.6% 23 г
Фосфор, P 130 мг 800 мг 16.3% 22.3% 615 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.38 мг 18 мг 13.2% 18.1% 756 г
Марганец, Mn 0.5 мг 2 мг 25% 34.2% 400 г
Медь, Cu 0.14 мкг 1000 мкг 714286 г
Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 1.5% 2.1% 6875 г
Цинк, Zn 0.43 мг 12 мг 3.6% 4.9% 2791 г

Энергетическая ценность Соевый соус Kikkoman составляет 73 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 73 кКал -%
Белки 10.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 70.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОЕВЫЙ СОУС KIKKOMAN

Соевый соус Kikkoman богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 19,8 %, фосфором - 16,3 %, железом - 13,2 %, марганцем - 25 %

Чем полезен Соевый соус Kikkoman

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Соевый соус Kikkoman калорийность 73 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соевый соус Kikkoman, калории, нутриенты, полезные свойства Соевый соус Kikkoman
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы