Калорийность плов овощной 150 г - 1 пакет. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "плов овощной 150 г - 1 пакет".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 246.2 ккал 1684 ккал 14.6% 5.9% 684 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 3% 1357 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 55.8 г 219 г 25.5% 10.4% 392 г
Витамины
бета Каротин 1.09 мг 5 мг 21.8% 8.9% 459 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.9% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.9% 4500 г
Витамин РР, НЭ 1.25 мг 20 мг 6.3% 2.6% 1600 г
Макроэлементы
Калий, K 116.7 мг 2500 мг 4.7% 1.9% 2142 г
Кальций, Ca 15.8 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6329 г
Магний, Mg 43.7 мг 400 мг 10.9% 4.4% 915 г
Натрий, Na 13.8 мг 1300 мг 1.1% 0.4% 9420 г
Фосфор, P 125.1 мг 800 мг 15.6% 6.3% 639 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 2% 2000 г

Энергетическая ценность плов овощной 150 г - 1 пакет составляет 246,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 246.2 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 55.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЛОВ ОВОЩНОЙ 150 Г - 1 ПАКЕТ

плов овощной 150 г - 1 пакет богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 21,8 %, фосфором - 15,6 %

Чем полезен плов овощной 150 г - 1 пакет

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: плов овощной 150 г - 1 пакет калорийность 246,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен плов овощной 150 г - 1 пакет, калории, нутриенты, полезные свойства плов овощной 150 г - 1 пакет
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы