Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 3000 г |
Чахохбили из курицы | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 7.5 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.3% | 22453 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6.7% | 19000 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 14.7% | 9333 г |
Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 1.3% | 109500 г |
Вода | 98.6 г | 2273 г | 4.3% | 57.3% | 2305 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 37.3% | 3600 г |
Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.7% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.7% | 45000 г |
Витамин В4, холин | 1.6 мг | 500 мг | 0.3% | 4% | 31250 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 5.3% | 26316 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 9.3% | 15385 г |
Витамин В9, фолаты | 0.425 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.3% | 94118 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 5.3% | 23077 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 5.3% | 27273 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 6.7% | 21739 г |
Витамин Н, биотин | 0.244 мкг | 50 мкг | 0.5% | 6.7% | 20492 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1653 мг | 20 мг | 0.8% | 10.7% | 12099 г |
Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 12.79 мг | 2500 мг | 0.5% | 6.7% | 19547 г |
Кальций, Ca | 5.48 мг | 1000 мг | 0.5% | 6.7% | 18248 г |
Магний, Mg | 2.14 мг | 400 мг | 0.5% | 6.7% | 18692 г |
Натрий, Na | 4.16 мг | 1300 мг | 0.3% | 4% | 31250 г |
Сера, S | 5.59 мг | 1000 мг | 0.6% | 8% | 17889 г |
Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 10.7% | 13333 г |
Хлор, Cl | 4.45 мг | 2300 мг | 0.2% | 2.7% | 51685 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.095 мг | 18 мг | 0.5% | 6.7% | 18947 г |
Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.3% | 71429 г |
Кобальт, Co | 0.438 мкг | 10 мкг | 4.4% | 58.7% | 2283 г |
Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 5.3% | 26316 г |
Медь, Cu | 5.38 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 6.7% | 18587 г |
Молибден, Mo | 0.156 мкг | 70 мкг | 0.2% | 2.7% | 44872 г |
Никель, Ni | 0.313 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 97.19 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 32% | 4116 г |
Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 8% | 15625 г |
Цинк, Zn | 0.0553 мг | 12 мг | 0.5% | 6.7% | 21700 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Бульон составляет 7,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 7.5 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0.6 г | -% | |
Углеводы | 0.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 98.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|