Калорийность Запеканка творожная с морковью, яблоком и изюмом МясновЪ ФЕРМА. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Запеканка творожная с морковью, яблоком и изюмом МясновЪ ФЕРМА".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160 ккал 1684 ккал 9.5% 5.9% 1053 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 9.9% 633 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 2.8% 2240 г
Углеводы 21 г 219 г 9.6% 6% 1043 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 7.8% 800 г
Вода 120.7 г 2273 г 5.3% 3.3% 1883 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1100 мкг 900 мкг 122.2% 76.4% 82 г
Ретинол 1.1 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 2.5% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 3.1% 2000 г
Витамин В4, холин 29.6 мг 500 мг 5.9% 3.7% 1689 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 3.8% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 3.1% 2000 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 1.9% 3333 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 1.4% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 6.3 мг 90 мг 7% 4.4% 1429 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.6% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 4.2% 1500 г
Витамин Н, биотин 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 2.1% 2941 г
Витамин РР, НЭ 0.915 мг 20 мг 4.6% 2.9% 2186 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 317.1 мг 2500 мг 12.7% 7.9% 788 г
Кальций, Ca 41.1 мг 1000 мг 4.1% 2.6% 2433 г
Кремний, Si 0.3 мг 30 мг 1% 0.6% 10000 г
Магний, Mg 17.7 мг 400 мг 4.4% 2.8% 2260 г
Натрий, Na 32.2 мг 1300 мг 2.5% 1.6% 4037 г
Сера, S 28.7 мг 1000 мг 2.9% 1.8% 3484 г
Фосфор, P 44.9 мг 800 мг 5.6% 3.5% 1782 г
Хлор, Cl 31.4 мг 2300 мг 1.4% 0.9% 7325 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 87.4 мкг ~
Бор, B 135.6 мкг ~
Ванадий, V 7.2 мкг ~
Железо, Fe 1.8 мг 18 мг 10% 6.3% 1000 г
Йод, I 3.8 мкг 150 мкг 2.5% 1.6% 3947 г
Кобальт, Co 3.1 мкг 10 мкг 31% 19.4% 323 г
Марганец, Mn 0.0761 мг 2 мг 3.8% 2.4% 2628 г
Медь, Cu 192.1 мкг 1000 мкг 19.2% 12% 521 г
Молибден, Mo 4.8 мкг 70 мкг 6.9% 4.3% 1458 г
Никель, Ni 9.8 мкг ~
Олово, Sn 0.2 мкг ~
Рубидий, Rb 34.1 мкг ~
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 137500 г
Титан, Ti 0.4 мкг ~
Фтор, F 68.4 мкг 4000 мкг 1.7% 1.1% 5848 г
Хром, Cr 2.4 мкг 50 мкг 4.8% 3% 2083 г
Цинк, Zn 0.3658 мг 12 мг 3% 1.9% 3280 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Запеканка творожная с морковью, яблоком и изюмом МясновЪ ФЕРМА составляет 160 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 160 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 21 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 120.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С МОРКОВЬЮ, ЯБЛОКОМ И ИЗЮМОМ МЯСНОВЪ ФЕРМА

Запеканка творожная с морковью, яблоком и изюмом МясновЪ ФЕРМА богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 122,2 %, калием - 12,7 %, кобальтом - 31 %, медью - 19,2 %

Чем полезен Запеканка творожная с морковью, яблоком и изюмом МясновЪ ФЕРМА

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Запеканка творожная с морковью, яблоком и изюмом МясновЪ ФЕРМА калорийность 160 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Запеканка творожная с морковью, яблоком и изюмом МясновЪ ФЕРМА, калории, нутриенты, полезные свойства Запеканка творожная с морковью, яблоком и изюмом МясновЪ ФЕРМА
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы