Рецепт Пюре фруто няня салатик из фруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пюре фруто няня салатик из фруктов

Детское питание, Фрукты, бананы с яблоками и грушами, пюре 68 г
Детское питание, Фрукты, персики, пюре 22 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пюре фруто няня салатик из фруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.6 ккал 1684 ккал 4.7% 6% 2142 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 1.5% 8444 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 18.1 г 219 г 8.3% 10.6% 1210 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 8.9% 1429 г
Вода 80.1 г 2273 г 3.5% 4.5% 2838 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.6 мкг 900 мкг 1.2% 1.5% 8491 г
альфа Каротин 11.333 мкг ~
бета Каротин 0.11 мг 5 мг 2.2% 2.8% 4545 г
бета Криптоксантин 21.156 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 47.4 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.9% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 2.9% 4390 г
Витамин В4, холин 7.44 мг 500 мг 1.5% 1.9% 6720 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 3.3% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.224 мг 2 мг 11.2% 14.2% 893 г
Витамин В9, фолаты 8.911 мкг 400 мкг 2.2% 2.8% 4489 г
Витамин C, аскорбиновая 21.77 мг 90 мг 24.2% 30.8% 413 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.547 мг 15 мг 3.6% 4.6% 2742 г
гамма Токоферол 0.012 мг ~
Витамин E, добавленный 0.34 мг ~
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 2.3% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.8164 мг 20 мг 4.1% 5.2% 2450 г
Бетаин 0.098 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 223.71 мг 2500 мг 8.9% 11.3% 1118 г
Кальций, Ca 4.76 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 21008 г
Магний, Mg 20.6 мг 400 мг 5.2% 6.6% 1942 г
Натрий, Na 2.49 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 52209 г
Фосфор, P 18 мг 800 мг 2.3% 2.9% 4444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.283 мг 18 мг 1.6% 2% 6360 г
Марганец, Mn 0.071 мг 2 мг 3.6% 4.6% 2817 г
Медь, Cu 67.78 мкг 1000 мкг 6.8% 8.7% 1475 г
Селен, Se 0.478 мкг 55 мкг 0.9% 1.1% 11506 г
Цинк, Zn 0.1024 мг 12 мг 0.9% 1.1% 11719 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 12.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.062 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.074 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.052 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность Пюре фруто няня салатик из фруктов составляет 78,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 78.6 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 18.1 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 80.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЮРЕ ФРУТО НЯНЯ САЛАТИК ИЗ ФРУКТОВ

Пюре фруто няня салатик из фруктов богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,2 %, витамином C - 24,2 %

Чем полезен Пюре фруто няня салатик из фруктов

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пюре фруто няня салатик из фруктов, калорийность 78,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пюре фруто няня салатик из фруктов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты