Калорийность суши нори. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суши нори".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 40 г 76 г 52.6% 15.5% 190 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.1% 2800 г
Углеводы 40 г 219 г 18.3% 5.4% 548 г
Пищевые волокна 32.9 г 20 г 164.5% 48.4% 61 г
Органические кислоты 20.8 г ~
Зола 3.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 100 мг 1000 мг 10% 2.9% 1000 г
Натрий, Na 0.59 мг 1300 мг 220339 г
Фосфор, P 50 мг 800 мг 6.3% 1.9% 1600 г
Микроэлементы
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 1.8% 1667 г
Фтор, F 0.5 мкг 4000 мкг 800000 г

Энергетическая ценность суши нори составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 340 кКал -%
Белки 40 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 40 г -%
Пищевые волокна 32.9 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: суши нори калорийность 340 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен суши нори, калории, нутриенты, полезные свойства суши нори
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги