Рецепт Блинчики с курицей жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блинчики с курицей жареные

Блинчики с Курицей [С Пылу с Жару]	360 г
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блинчики с курицей жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	149.3 ккал	1684 ккал	8.9%	6%	1128 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	4.8%	1407 г
Жиры	7.2 г	56 г	12.9%	8.6%	778 г
Углеводы	16.8 г	219 г	7.7%	5.2%	1304 г
Вода	70.6 г	2273 г	3.1%	2.1%	3220 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.023 мг	15 мг	0.2%	0.1%	65217 г
Витамин РР, НЭ	0.0041 мг	20 мг			487805 г
Ниацин	0.001 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.21 мг	2500 мг			1190476 г
Кальций, Ca	0.03 мг	1000 мг			3333333 г
Натрий, Na	16.03 мг	1300 мг	1.2%	0.8%	8110 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	25.16 мг	2300 мг	1.1%	0.7%	9141 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Йод, I	0.13 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	115385 г
Медь, Cu	0.14 мкг	1000 мкг			714286 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.16 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.13 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%	0.8%

Энергетическая ценность Блинчики с курицей жареные составляет 149,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	149.3 кКал	-%
	Белки	5.4 г	-%
	Жиры	7.2 г	-%
	Углеводы	16.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	70.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Блинчики с курицей жареные, калорийность 149,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блинчики с курицей жареные, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе