Рецепт Вареники с вишней 125 грамм. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вареники с вишней 125 грамм
| Вишня (Варка без слива) | 298 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 568 г |
| Кефир 1% жирности | 488 г |
| Сахар песок | 147 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вареники с вишней 125 грамм".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3.9% | 1490 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.8% | 7000 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 9.4% | 612 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.6% | 1250 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 26.03 мг | 500 мг | 5.2% | 3% | 1921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 2.3% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.4% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.422 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.8% | 3220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.9% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.627 мг | 15 мг | 4.2% | 2.4% | 2392 г |
| Витамин Н, биотин | 1.877 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.2% | 2664 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4239 мг | 20 мг | 7.1% | 4.1% | 1405 г |
| Ниацин | 0.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.07 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.5% | 2271 г |
| Кальций, Ca | 50.32 мг | 1000 мг | 5% | 2.9% | 1987 г |
| Кремний, Si | 9.654 мг | 30 мг | 32.2% | 18.6% | 311 г |
| Магний, Mg | 15.27 мг | 400 мг | 3.8% | 2.2% | 2620 г |
| Натрий, Na | 20.64 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.9% | 6298 г |
| Сера, S | 37.43 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.1% | 2672 г |
| Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 4.3% | 1329 г |
| Хлор, Cl | 41.67 мг | 2300 мг | 1.8% | 1% | 5520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 434 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 1.9% | 3103 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.5% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 1.097 мкг | 10 мкг | 11% | 6.4% | 912 г |
| Литий, Li | 0.596 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2332 мг | 2 мг | 11.7% | 6.8% | 858 г |
| Медь, Cu | 61.6 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.6% | 1623 г |
| Молибден, Mo | 6.951 мкг | 70 мкг | 9.9% | 5.7% | 1007 г |
| Никель, Ni | 3.811 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.615 мкг | 55 мкг | 4.8% | 2.8% | 2103 г |
| Стронций, Sr | 6.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22975 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.3% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.4247 мг | 12 мг | 3.5% | 2% | 2826 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.372 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Вареники с вишней 125 грамм составляет 172,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 172.7 кКал | -% | |
| Белки | 5.1 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 35.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНИКИ С ВИШНЕЙ 125 ГРАММ
Вареники с вишней 125 грамм богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 32,2 %, кобальтом - 11 %, марганцем - 11,7 %
Чем полезен Вареники с вишней 125 грамм
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тефтели
- суп
- Вишня с сахаром
- Компот яблоко и груша
- Морс клюквенный
- Мед цветочный КД
- Хлебец Елизавета
- Магги для рыбы
- окрошка
- Суп гороховый с копченостями
- Фасоль в томатном соусе
- Хлеб ржаной Бурже
- Горох колотый
- уха из горбуши
- Горох колотый Увелка вареный с солью
- ПП тортик из хлебцов с шоколадным кремом и бананом
- ICE CAKE
- кекс пост
- Паштет домашний кур. Гродно
- Хлеб зерновой на паве
- Салат куриный с шампиньонами
- котлеты из налима
- Морковь по корейски
- Колбаса еврейская сырокопченая оригинальная
- Суп с фасолью консервированной
- начинка вишня
- Здоровый край мягкие зерновые хлебцы
- Майонез от Ч. А.
- Суфле сливочное "Райские облака"
- Банановые оладьи
- Сникерс миндаль
- Пицца 4сыра
- Яблочныйнектар с мякотью
- Хамуленка
- Маффины
- Лаваш с брынзой
- Омлет на завтрак
- Десерт овсяный ягодный с чёрной смородиной и малиной
- ПП драники
- Творог 5% [Свежее завтра]
- Протертые помидоры
- Индейка с овощами
- абрикос в шоколаде
- Лечо
- Желудки маринованные.
- Чечевичный суп
- борщ
- Мука овсяная цельнозерновая [Дивинка]
- Ржаные сухарики Finn Crisp
- Омлет на пару от 16.02.2019г.
- Жареные печеночные котлеты
- Компливит
- семечки
- Протеин банан манго
- Хумус
- хлебцы пшеничные
- Молли творог 1,8%
- Плов овощной
- батончик Snickers
- Плов с курицей(мой)
- сельдь в масле
- Nutoka
- Пряники шоколадные
- Творожная запеканка с айвой
- Щербет
- Пшеничная с зарод. Пшен
- Печенье сдобное
- Гречка с морковью
- Aldi easy peelers
- Салат из тёртой капусты и горошка
- Нарезной Бердянский зерновой солодовый батон
- Зерненый творог 4% Домашний
- Рис отварной
- Свинина
- Мини-круассан ржано-цельнозерновой с полбой и семенами льна
- Фаршированный Перец
- Ролы
- Овощи с вином
- Щетка
- Семечки подсолнуха и тыквы
- Конфета низкоуглеводная миндальная эксес фри
- Йогурт Греческий 10%
- Салат из кабачков со вкусом печени
- Суп с яичной лапшой
- Мармелад эксес фри без сахара виноград
- Ритерт спорт с фундуком
- Салат Боул
- Карась в духовке
- хлеб с кукурузными отрубями
- Сироп без сахара двойное печенье
- Банановый кекс с корицей и штрейзелем
- Оливье red
- Куриная грудка жареная без масла
- Томатный соус
- КЕТОхлеб
- киевский торт
- Кубики слоёные с маком
- Затар
- 160219 Авокадо
- Овощи гриль
Метки: Как приготовить Вареники с вишней 125 грамм, калорийность 172,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вареники с вишней 125 грамм, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
