Рецепт Чай с имбирём. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с имбирём

Имбиря корень сырой 3 г
Вода 350 г
Лимонная цедра, сырая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с имбирём".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 0.8 ккал 1684 ккал 210500 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 99.8 г 2273 г 4.4% 550% 2278 г
Витамины
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Криптоксантин 0.127 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.051 мкг ~
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 12.5% 180000 г
Витамин В4, холин 0.27 мг 500 мг 0.1% 12.5% 185185 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 12.5% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 12.5% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.13 мкг 400 мкг 307692 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 62.5% 21951 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0075 мг 20 мг 266667 г
Макроэлементы
Калий, K 3.97 мг 2500 мг 0.2% 25% 62972 г
Кальций, Ca 4.96 мг 1000 мг 0.5% 62.5% 20161 г
Магний, Mg 1.4 мг 400 мг 0.4% 50% 28571 г
Натрий, Na 1.02 мг 1300 мг 0.1% 12.5% 127451 г
Сера, S 1.19 мг 1000 мг 0.1% 12.5% 84034 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 12.5% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.009 мг 18 мг 0.1% 12.5% 200000 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 25% 57143 г
Медь, Cu 2.77 мкг 1000 мкг 0.3% 37.5% 36101 г
Молибден, Mo 1.582 мкг 70 мкг 2.3% 287.5% 4425 г
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Фтор, F 98.87 мкг 4000 мкг 2.5% 312.5% 4046 г
Цинк, Zn 0.0036 мг 12 мг 333333 г
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.226 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай с имбирём составляет 0,8 кКал.

  • Порция = 354 гр (2.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с имбирём, калорийность 0,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с имбирём, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги