Калорийность Фитоведа Фитнес. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фитоведа Фитнес".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1682 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.9% | 3455 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.6% | 2154 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 7.8% | 1288 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.285 мг | 1.5 мг | 19% | 19% | 526 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 15.8% | 632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.32 мг | 5 мг | 26.4% | 26.4% | 379 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 17.5% | 571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 20% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.3 мг | 90 мг | 17% | 17% | 588 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 2 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.355 мг | 15 мг | 9% | 9% | 1107 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 135135 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.89 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.2% | 64267 г |
| Кальций, Ca | 0.07 мг | 1000 мг | 1428571 г | ||
| Магний, Mg | 7.78 мг | 400 мг | 1.9% | 1.9% | 5141 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 1% | 10256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.775 мг | 18 мг | 9.9% | 9.9% | 1014 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 6% | 1667 г |
| Медь, Cu | 0.13 мкг | 1000 мкг | 769231 г | ||
| Молибден, Mo | 0.003 мкг | 70 мкг | 2333333 г | ||
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Цинк, Zn | 1.15 мг | 12 мг | 9.6% | 9.6% | 1043 г |
Энергетическая ценность Фитоведа Фитнес составляет 100,075 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.2 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 17 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФИТОВЕДА ФИТНЕС
Фитоведа Фитнес богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 19 %, витамином B2 - 15,8 %, витамином B5 - 26,4 %, витамином B6 - 17,5 %, витамином B12 - 20 %, витамином C - 17 %
Чем полезен Фитоведа Фитнес
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша злаковый коктейль (с Геркулесом)
- Комбили табс
- Творог Даниссимо фисташковое мороженое 130гр
- Селедка под шубой
- Шейка подмосковная
- Желе
- Йогурт термостатный с клубникой
- Каша диета
- Фасоль красная
- Protein Brownie
- Салат из капусты с перцем и огурцом
- Овсяное молоко
- Сметана из тофу
- Десерт Пані Хуторянка персик 9%
- Йогурт овсяный питьевой
- Капуста тушеная с грибами
- Сыр мягкий Адыгейский
- Рулет Европейский
- Компотная смесь
- Бекон Любительский
- Сырники 2
- Хлеб МаладзечанскI падарунак
- Пельмени домашние
- Фунчеза запаренная
- Творожное кольцо Вкус вилл
- Кекс на сливочном масле
- Гречка с овощами
- Салат из огурца, редиса, лука-порея со сметаной
- Филе куриное с томатами и сыром
- Салат метелка
- Бородинский на хмелю
- Пивас 0,33 rinks anniversary altbier
- Сыр творожный
- Куриные рубленные котлеты (пп_Юлия)
- печень куриная
- Семга с картошкой, запеченная
- Твистер делюкс острый
- Сырники 1%+цельнозерн.мука без сахара
- Котлеты из брокколи с сыром
- Конфеты Milk Konafetto Roshen 8 г.
- Хлеб литовский Вкус вилл
- Трубочки- Hazelnut Konafetto Roshen
- фрима молоко
- פרכיות תפוח אדמה
- Конфеты с миндалью на верху
- Суп Рыжик
- Желе мозайка
- Куринные биточки
- Мюсли классические
- Каша овсяная густая
- Компот сухофруктик
- Белковый торт
- Ацидобифилин Пискаревский 2,5%
- Перловая каша
- Омлет с помидором
- пшенная каша
- Маринованые шампиньоны быстрые
- Оладьи тыквенные
- Плов по-домашнему постный
- Капуста тушенная постная
- Соевые кусочки
- Хлопья "Крупаша " из семи злаков
- Миндаль
- Плавленый сырок творожный
- Филе цыплят бройлеров
- Йогурт Турецкий 10%
- Сыр голландский
- Creatine ®
- Шпинат
- Тефтели из чечевицы и коричневого риса.
- Салат Еврейский
- Сыр "Угличский"
- Лаваш со шпинатом
- Вино Sangria
- Банан
- Epica йогурт натуральный Гранат-Малина
- Пирог луковый "Чипполино"
- овощные котлеты
- фасоль с яйцом и кефиром
- Запеканка творожная с ванилью
- ПП сырник
- горький шоколад с трюфельной начинкой 55% Ozera
- Творог, 2%
- Овсянка
- Кексы мои кукурузно-творожные
- Чурчхела Мцыри
- Mais brood
- Апельсин
- кальмары в тесте
- Фитнес дранники с кабачком
- одуванчик листья
- Bio volle yoghurt
- Батон Французкий
- Творог Деревенский 2%
- Творожный яблочный пирог
- скордалья
- Halfvolle melk
- куриная спинка приготовленная
- 2 слайса
- Suppenfleisch vom Rind, mit Knochen, K-Purland
Метки: Фитоведа Фитнес калорийность 100,075 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фитоведа Фитнес, калории, нутриенты, полезные свойства Фитоведа Фитнес
Калькуляторы
