Рецепт пицца не пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пицца не пп

Пшеничная мука, высшего сорта 300 г
Вода, бутилированная, в общем 170 г
Сахар песок 7 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Колбаса Салями Финская [Дымов] 100 г
Кетчуп Шашлычный [Слобода] 40 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 195 г
Помидор (томат), парниковый 80 г
Подсолнечное масло 11 г
Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент (Сырье и приправы) 6 г
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве 84 г
Салями Фуршетная [Глобино] 80 г
Способ приготовления

пицца на муке в/с с салями

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пицца не пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230.2 ккал 1684 ккал 13.7% 6% 732 г
Белки 11.9 г 76 г 15.7% 6.8% 639 г
Жиры 10.2 г 56 г 18.2% 7.9% 549 г
Углеводы 22.8 г 219 г 10.4% 4.5% 961 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.4% 1818 г
Вода 41 г 2273 г 1.8% 0.8% 5544 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.6 мкг 900 мкг 3% 1.3% 3383 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.8% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 1.3% 3333 г
Витамин В4, холин 16.58 мг 500 мг 3.3% 1.4% 3016 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 1% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 1.2% 3571 г
Витамин В9, фолаты 9.297 мкг 400 мкг 2.3% 1% 4302 г
Витамин В12, кобаламин 0.127 мкг 3 мкг 4.2% 1.8% 2362 г
Витамин C, аскорбиновая 1.57 мг 90 мг 1.7% 0.7% 5732 г
Витамин D, кальциферол 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 24390 г
Витамин D3, холекальциферол 0.041 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.936 мг 15 мг 6.2% 2.7% 1603 г
Витамин Н, биотин 0.589 мкг 50 мкг 1.2% 0.5% 8489 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.4002 мг 20 мг 7% 3% 1428 г
Ниацин 1.561 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.52 мг 2500 мг 4.1% 1.8% 2415 г
Кальций, Ca 70.85 мг 1000 мг 7.1% 3.1% 1411 г
Кремний, Si 1.649 мг 30 мг 5.5% 2.4% 1819 г
Магний, Mg 19.45 мг 400 мг 4.9% 2.1% 2057 г
Натрий, Na 236.05 мг 1300 мг 18.2% 7.9% 551 г
Сера, S 22.26 мг 1000 мг 2.2% 1% 4492 г
Фосфор, P 94.5 мг 800 мг 11.8% 5.1% 847 г
Хлор, Cl 259.41 мг 2300 мг 11.3% 4.9% 887 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 319.7 мкг ~
Бор, B 19.9 мкг ~
Ванадий, V 26.54 мкг ~
Железо, Fe 0.632 мг 18 мг 3.5% 1.5% 2848 г
Йод, I 1.75 мкг 150 мкг 1.2% 0.5% 8571 г
Кобальт, Co 2.723 мкг 10 мкг 27.2% 11.8% 367 г
Литий, Li 2.277 мкг ~
Марганец, Mn 0.1845 мг 2 мг 9.2% 4% 1084 г
Медь, Cu 58.58 мкг 1000 мкг 5.9% 2.6% 1707 г
Молибден, Mo 6.766 мкг 70 мкг 9.7% 4.2% 1035 г
Никель, Ni 1.668 мкг ~
Олово, Sn 1.53 мкг ~
Рубидий, Rb 12 мкг ~
Селен, Se 2.994 мкг 55 мкг 5.4% 2.3% 1837 г
Титан, Ti 3.24 мкг ~
Фтор, F 32.93 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12147 г
Хром, Cr 5.82 мкг 50 мкг 11.6% 5% 859 г
Цинк, Zn 0.782 мг 12 мг 6.5% 2.8% 1535 г
Цирконий, Zr 0.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.99 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.428 г ~
Валин 0.398 г ~
Гистидин* 0.338 г ~
Изолейцин 0.324 г ~
Лейцин 0.591 г ~
Лизин 0.724 г ~
Метионин 0.146 г ~
Метионин + Цистеин 0.166 г ~
Треонин 0.289 г ~
Триптофан 0.102 г ~
Фенилаланин 0.321 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.375 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.312 г ~
Аспарагиновая кислота 0.515 г ~
Гидроксипролин 0.04 г ~
Глицин 0.216 г ~
Глутаминовая кислота 1.049 г ~
Пролин 0.461 г ~
Серин 0.321 г ~
Тирозин 0.292 г ~
Цистеин 0.103 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 7.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.6 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.159 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.082 г ~
6:0 Капроновая 0.038 г ~
8:0 Каприловая 0.025 г ~
10:0 Каприновая 0.049 г ~
12:0 Лауриновая 0.041 г ~
14:0 Миристиновая 0.245 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.808 г ~
18:0 Стеариновая 0.307 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.016 г min 16.8 г 6% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.09 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.937 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.784 г от 11.2 до 20.6 г 7% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.716 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность пицца не пп составляет 230,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 230.2 кКал -%
Белки 11.9 г -%
Жиры 10.2 г -%
Углеводы 22.8 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 41 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА НЕ ПП

пицца не пп богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,8 %, хлором - 11,3 %, кобальтом - 27,2 %, хромом - 11,6 %

Чем полезен пицца не пп

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пицца не пп, калорийность 230,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пицца не пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги