Рецепт Оздоровительное средство. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Оздоровительное средство

Пшеница проросшая	400 г
Мед пчелиный	1000 г
Грецкий орех	400 г
Лимонная цедра, сырая	150 г
Лимон	300 г
Лимонный сок, необработанный	500 г
Чеснок	1000 г

Способ приготовления

Прорастить пшеницу. Пропустить через мясорубку пшеницу, зубчики чеснока, орехи. Затем прокрутить туда же 5 лимонов с кожурой. Смешать в эмалированной миске. Выжать сок из остальных лимонов. Смешать. Добавить мед. Смешать деревянной ложкой. Разложить по банкам. Хранить в холодильнике.После 3 дней смесь будет готова. Применение: Принимать по 1-2 ст.л. за 30 минут до еды и перед сном. Принимать пока не закончится или до излечения. Рекомендуется употреблять такую порцию не менее раза в год .Больным онкологией принимать каждые 2 часа. Подробно можно почитать в источнике Всем здоровья!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оздоровительное средство".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	225.8 ккал	1684 ккал	13.4%	5.9%	746 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	2.7%	1617 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	5.4%	824 г
Углеводы	36.3 г	219 г	16.6%	7.4%	603 г
Углеводы (общие)	6.1 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	4%	1111 г
Вода	48.7 г	2273 г	2.1%	0.9%	4667 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.1 мкг	900 мкг	0.1%		81818 г
альфа Каротин	0.04 мкг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
бета Криптоксантин	2.333 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.72 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%	2.9%	1531 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	1.6%	2769 г
Витамин В4, холин	11.8 мг	500 мг	2.4%	1.1%	4237 г
Витамин В5, пантотеновая	0.428 мг	5 мг	8.6%	3.8%	1168 г
Витамин В6, пиридоксин	0.318 мг	2 мг	15.9%	7%	629 г
Витамин В9, фолаты	20.973 мкг	400 мкг	5.2%	2.3%	1907 г
Витамин C, аскорбиновая	17.62 мг	90 мг	19.6%	8.7%	511 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.403 мг	15 мг	2.7%	1.2%	3722 г
Витамин Н, биотин	2.037 мкг	50 мкг	4.1%	1.8%	2455 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.3%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.7387 мг	20 мг	8.7%	3.9%	1150 г
Ниацин	0.509 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	180.69 мг	2500 мг	7.2%	3.2%	1384 г
Кальций, Ca	73.57 мг	1000 мг	7.4%	3.3%	1359 г
Кремний, Si	7.243 мг	30 мг	24.1%	10.7%	414 г
Магний, Mg	32.71 мг	400 мг	8.2%	3.6%	1223 г
Натрий, Na	10.91 мг	1300 мг	0.8%	0.4%	11916 г
Сера, S	28.69 мг	1000 мг	2.9%	1.3%	3486 г
Фосфор, P	91.5 мг	800 мг	11.4%	5%	874 г
Хлор, Cl	16.13 мг	2300 мг	0.7%	0.3%	14259 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	127.4 мкг	~
Бор, B	33.7 мкг	~
Ванадий, V	5.01 мкг	~
Железо, Fe	1.146 мг	18 мг	6.4%	2.8%	1571 г
Йод, I	3.27 мкг	150 мкг	2.2%	1%	4587 г
Кобальт, Co	3.339 мкг	10 мкг	33.4%	14.8%	299 г
Литий, Li	1.923 мкг	~
Марганец, Mn	0.6297 мг	2 мг	31.5%	14%	318 г
Медь, Cu	159.73 мкг	1000 мкг	16%	7.1%	626 г
Молибден, Mo	7.273 мкг	70 мкг	10.4%	4.6%	962 г
Никель, Ni	24.872 мкг	~
Рубидий, Rb	19.2 мкг	~
Селен, Se	8.916 мкг	55 мкг	16.2%	7.2%	617 г
Стронций, Sr	0.38 мкг	~
Титан, Ti	0.96 мкг	~
Фтор, F	102.67 мкг	4000 мкг	2.6%	1.2%	3896 г
Хром, Cr	10.75 мкг	50 мкг	21.5%	9.5%	465 г
Цинк, Zn	0.7741 мг	12 мг	6.5%	2.9%	1550 г
Цирконий, Zr	0.64 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.168 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.29 г	~
Валин	0.142 г	~
Гистидин*	0.065 г	~
Изолейцин	0.113 г	~
Лейцин	0.185 г	~
Лизин	0.073 г	~
Метионин	0.045 г	~
Метионин + Цистеин	0.046 г	~
Треонин	0.09 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.119 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.144 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.062 г	~
Аспарагиновая кислота	0.178 г	~
Глицин	0.139 г	~
Глутаминовая кислота	0.53 г	~
Пролин	0.148 г	~
Серин	0.112 г	~
Тирозин	0.091 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.8 г	от 0.9 до 3.7 г	88.9%	39.4%
Омега-6 жирные кислоты	3.7 г	от 4.7 до 16.8 г	78.7%	34.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.4 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.054 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.493 г	~
18:0 Стеариновая	0.141 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.585 г	min 16.8 г	9.4%	4.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.021 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.19 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.117 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.256 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.375 г	от 11.2 до 20.6 г	39.1%	17.3%
18:2 Линолевая (ud)	3.613 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.762 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Оздоровительное средство составляет 225,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	225.8 кКал	-%
	Белки	4.7 г	-%
	Жиры	6.8 г	-%
	Углеводы	36.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	48.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО

Оздоровительное средство богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 15,9 %, витамином C - 19,6 %, кремнием - 24,1 %, фосфором - 11,4 %, кобальтом - 33,4 %, марганцем - 31,5 %, медью - 16 %, селеном - 16,2 %, хромом - 21,5 %

Чем полезен Оздоровительное средство

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Оздоровительное средство, калорийность 225,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Оздоровительное средство, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью

Заливной пирог с капустой и яйцами кето версия

Лучшие рационы

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе