Рецепт печенье с вареньем и крошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье с вареньем и крошкой

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 0 г
Сахар песок 135 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 460 г
Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) 0 г
Варенье из сливы 0 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 178 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Сметана 20% жирности 60 г
Йогурт Термостатный [Активия] 50 г
Яблочное повидло 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье с вареньем и крошкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 430.3 ккал 1684 ккал 25.6% 5.9% 391 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 2% 1188 г
Жиры 18.7 г 56 г 33.4% 7.8% 299 г
Углеводы 59.7 г 219 г 27.3% 6.3% 367 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 2.1% 1111 г
Вода 14.5 г 2273 г 0.6% 0.1% 15676 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 149.5 мкг 900 мкг 16.6% 3.9% 602 г
Ретинол 0.136 мг ~
бета Каротин 0.08 мг 5 мг 1.6% 0.4% 6250 г
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 1.1% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 0.9% 2535 г
Витамин В4, холин 46.38 мг 500 мг 9.3% 2.2% 1078 г
Витамин В5, пантотеновая 0.25 мг 5 мг 5% 1.2% 2000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.2% 2000 г
Витамин В9, фолаты 14.507 мкг 400 мкг 3.6% 0.8% 2757 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 0.4% 5172 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.416 мкг 10 мкг 4.2% 1% 2404 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.002 мг 15 мг 6.7% 1.6% 1497 г
Витамин Н, биотин 2.359 мкг 50 мкг 4.7% 1.1% 2120 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 1.7126 мг 20 мг 8.6% 2% 1168 г
Ниацин 0.579 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.04 мг 2500 мг 4% 0.9% 2524 г
Кальций, Ca 22.61 мг 1000 мг 2.3% 0.5% 4423 г
Кремний, Si 2 мг 30 мг 6.7% 1.6% 1500 г
Магний, Mg 10.07 мг 400 мг 2.5% 0.6% 3972 г
Натрий, Na 12.68 мг 1300 мг 1% 0.2% 10252 г
Сера, S 47.16 мг 1000 мг 4.7% 1.1% 2120 г
Фосфор, P 61.3 мг 800 мг 7.7% 1.8% 1305 г
Хлор, Cl 23.17 мг 2300 мг 1% 0.2% 9927 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 528.3 мкг ~
Бор, B 18.5 мкг ~
Ванадий, V 45 мкг ~
Железо, Fe 1.04 мг 18 мг 5.8% 1.3% 1731 г
Йод, I 2.42 мкг 150 мкг 1.6% 0.4% 6198 г
Кобальт, Co 1.363 мкг 10 мкг 13.6% 3.2% 734 г
Марганец, Mn 0.2872 мг 2 мг 14.4% 3.3% 696 г
Медь, Cu 56.36 мкг 1000 мкг 5.6% 1.3% 1774 г
Молибден, Mo 6.902 мкг 70 мкг 9.9% 2.3% 1014 г
Никель, Ni 1.1 мкг ~
Олово, Sn 3.45 мкг ~
Селен, Se 4.888 мкг 55 мкг 8.9% 2.1% 1125 г
Стронций, Sr 1.11 мкг ~
Титан, Ti 5.5 мкг ~
Фтор, F 15.64 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25575 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 0.7% 3448 г
Цинк, Zn 0.4466 мг 12 мг 3.7% 0.9% 2687 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 32.59 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.047 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.068 г ~
Лизин 0.055 г ~
Метионин 0.025 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.071 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.075 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.114 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.056 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 70.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.724 г ~
6:0 Капроновая 0.161 г ~
8:0 Каприловая 0.139 г ~
10:0 Каприновая 0.366 г ~
12:0 Лауриновая 0.468 г ~
14:0 Миристиновая 1.517 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.873 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.503 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.828 г min 16.8 г 34.7% 8.1%
14:1 Миристолеиновая 0.163 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.575 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.62 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.607 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.222 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность печенье с вареньем и крошкой составляет 430,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 430.3 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 18.7 г -%
Углеводы 59.7 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 14.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С ВАРЕНЬЕМ И КРОШКОЙ

печенье с вареньем и крошкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,6 %, кобальтом - 13,6 %, марганцем - 14,4 %

Чем полезен печенье с вареньем и крошкой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье с вареньем и крошкой, калорийность 430,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье с вареньем и крошкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы