Калорийность Соус Цезарь. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус Цезарь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	440 ккал	1684 ккал	26.1%	5.9%	383 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.3%	7600 г
Жиры	43 г	56 г	76.8%	17.5%	130 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	1.3%	1825 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.2%	10000 г
Вода	46.6 г	2273 г	2.1%	0.5%	4878 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	4.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	37.2 мкг	900 мкг	4.1%	0.9%	2419 г
Ретинол	0.032 мг	~
альфа Каротин	0.071 мкг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.1%	27778 г
бета Криптоксантин	0.017 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	10.075 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.1%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.3%	7200 г
Витамин В4, холин	0.68 мг	500 мг	0.1%		73529 г
Витамин В5, пантотеновая	0.007 мг	5 мг	0.1%		71429 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.1%	18182 г
Витамин В9, фолаты	0.942 мкг	400 мкг	0.2%		42463 г
Витамин C, аскорбиновая	0.55 мг	90 мг	0.6%	0.1%	16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	18.333 мг	15 мг	122.2%	27.8%	82 г
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин К, филлохинон	5.6 мкг	120 мкг	4.7%	1.1%	2143 г
Витамин РР, НЭ	0.2463 мг	20 мг	1.2%	0.3%	8120 г
Ниацин	0.007 мг	~
Бетаин	0.032 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	22.69 мг	2500 мг	0.9%	0.2%	11018 г
Кальций, Ca	48.76 мг	1000 мг	4.9%	1.1%	2051 г
Магний, Mg	4.63 мг	400 мг	1.2%	0.3%	8639 г
Натрий, Na	1000 мг	1300 мг	76.9%	17.5%	130 г
Сера, S	17.92 мг	1000 мг	1.8%	0.4%	5580 г
Фосфор, P	33.4 мг	800 мг	4.2%	1%	2395 г
Хлор, Cl	2489.59 мг	2300 мг	108.2%	24.6%	92 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.416 мг	18 мг	2.3%	0.5%	4327 г
Йод, I	1.43 мкг	150 мкг	1%	0.2%	10490 г
Кобальт, Co	1.618 мкг	10 мкг	16.2%	3.7%	618 г
Марганец, Mn	0.061 мг	2 мг	3.1%	0.7%	3279 г
Медь, Cu	24.16 мкг	1000 мкг	2.4%	0.5%	4139 г
Молибден, Mo	5.751 мкг	70 мкг	8.2%	1.9%	1217 г
Селен, Se	0.162 мкг	55 мкг	0.3%	0.1%	33951 г
Фтор, F	41.58 мкг	4000 мкг	1%	0.2%	9620 г
Хром, Cr	0.31 мкг	50 мкг	0.6%	0.1%	16129 г
Цинк, Zn	0.1502 мг	12 мг	1.3%	0.3%	7989 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.079 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.238 г	~
Аргинин*	0.071 г	~
Валин	0.066 г	~
Гистидин*	0.032 г	~
Изолейцин	0.059 г	~
Лейцин	0.099 г	~
Лизин	0.078 г	~
Метионин	0.028 г	~
Метионин + Цистеин	0.036 г	~
Треонин	0.05 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.058 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.098 г	~
Заменимые аминокислоты	0.348 г	~
Аланин	0.048 г	~
Аспарагиновая кислота	0.09 г	~
Глицин	0.032 г	~
Глутаминовая кислота	0.185 г	~
Пролин	0.102 г	~
Серин	0.072 г	~
Тирозин	0.056 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.54 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.033 мг	~
бета Ситостерол	82.988 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.016 г	~
6:0 Капроновая	0.015 г	~
8:0 Каприловая	0.009 г	~
10:0 Каприновая	0.028 г	~
12:0 Лауриновая	0.026 г	~
14:0 Миристиновая	0.054 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.716 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	1.777 г	~
20:0 Арахиновая	0.129 г	~
22:0 Бегеновая	0.291 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.05 г	min 16.8 г	59.8%	13.6%
14:1 Миристолеиновая	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	9.989 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	24.842 г	от 11.2 до 20.6 г	120.6%	27.4%
18:2 Линолевая (ud)	24.834 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.008 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г	~

Энергетическая ценность Соус Цезарь составляет 440 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	440 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	43 г	-%
	Углеводы	12 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	46.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ЦЕЗАРЬ

Соус Цезарь богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 122,2 %, хлором - 108,2 %, кобальтом - 16,2 %

Чем полезен Соус Цезарь

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Соус Цезарь калорийность 440 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус Цезарь, калории, нутриенты, полезные свойства Соус Цезарь

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Топинг для сырников Илюши

Свинина по - харьковски

Тыква с рыбой в духовке

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе