Рецепт Грибной суп с курицей (25.03.14). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибной суп с курицей (25.03.14)

Курица, 1 категории (Варка) 200 г
Лук репчатый (Пассерование) 150 г
Морковь, красная (Пассерование) 70 г
Масло подсолнечное 15 г
Картофель (Варка без слива) 380 г
Подосиновики 460 г
Вода 1800 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Укроп (Варка без слива) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп с курицей (25.03.14)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.3 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5214 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 8% 3800 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 8.4% 3733 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 3.7% 8111 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 15.5% 2000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 12.4% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 53.2 мкг 900 мкг 5.9% 18.3% 1692 г
бета Каротин 0.29 мг 5 мг 5.8% 18% 1724 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 4.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 15.2% 2045 г
Витамин В4, холин 5.19 мг 500 мг 1% 3.1% 9634 г
Витамин В5, пантотеновая 0.107 мг 5 мг 2.1% 6.5% 4673 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 12.7% 2469 г
Витамин В9, фолаты 2.102 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 19029 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 4.3% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 2.48 мг 90 мг 2.8% 8.7% 3629 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.314 мг 15 мг 2.1% 6.5% 4777 г
Витамин Н, биотин 0.744 мкг 50 мкг 1.5% 4.6% 6720 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.6812 мг 20 мг 13.4% 41.5% 746 г
Макроэлементы
Калий, K 158.86 мг 2500 мг 6.4% 19.8% 1574 г
Кальций, Ca 9.39 мг 1000 мг 0.9% 2.8% 10650 г
Магний, Mg 8.71 мг 400 мг 2.2% 6.8% 4592 г
Натрий, Na 82.95 мг 1300 мг 6.4% 19.8% 1567 г
Сера, S 21.33 мг 1000 мг 2.1% 6.5% 4688 г
Фосфор, P 30.2 мг 800 мг 3.8% 11.8% 2649 г
Хлор, Cl 138.84 мг 2300 мг 6% 18.6% 1657 г
Микроэлементы
Бор, B 30 мкг ~
Ванадий, V 21.72 мкг ~
Железо, Fe 0.307 мг 18 мг 1.7% 5.3% 5863 г
Йод, I 1.33 мкг 150 мкг 0.9% 2.8% 11278 г
Кобальт, Co 1.805 мкг 10 мкг 18.1% 56% 554 г
Марганец, Mn 0.0458 мг 2 мг 2.3% 7.1% 4367 г
Медь, Cu 31.07 мкг 1000 мкг 3.1% 9.6% 3219 г
Молибден, Mo 1.743 мкг 70 мкг 2.5% 7.7% 4016 г
Селен, Se 0.041 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 134146 г
Фтор, F 77.2 мкг 4000 мкг 1.9% 5.9% 5181 г
Хром, Cr 2.09 мкг 50 мкг 4.2% 13% 2392 г
Цинк, Zn 0.2447 мг 12 мг 2% 6.2% 4904 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Грибной суп с курицей (25.03.14) составляет 32,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.3 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП С КУРИЦЕЙ (25.03.14)

Грибной суп с курицей (25.03.14) богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,4 %, кобальтом - 18,1 %

Чем полезен Грибной суп с курицей (25.03.14)

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибной суп с курицей (25.03.14), калорийность 32,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп с курицей (25.03.14), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы