Рецепт Суп сырный артлайф в чашке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп сырный артлайф в чашке
| суп -крем сырный Артлайф | 20 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 150 г |
Способ приготовления
сливки, крахмал, сухарики, картофельные хлопья, лук, соль, среднецепочечные триглицериды Delios, загуститель (пищевые волокна), дрожжевой экстракт, ароматизатор пищевой, мультивитаминный комплекс: витамины РР, Е, В5, В6, А, В1, В9, биотин, Д3; мускатный орех, укроп, куркума. Способ приготовления: содержимое пакета залить 180-200 мл кипятка, тщательно размешать. Продукт готов к употреблению. Упаковка: 10 порций по 20 грамм Пищевая ценность 100 г : белки – 3,0 г, жиры -17,5 г, углеводы – 55,3 г, витамин РР – 50,0 мг, витамин Е – 37,5 мг, витамин В5- 12,5 мг, витамин В6 – 5,0 мг, витамин А – 2,5 мг, витамин В1 – 4,25 мг, витамин В9 – 1 мг, биотин – 125 мкг, витамин Д3 – 12,5 мкг. Энергетическая ценность 100 г : 390,7 ккал
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп сырный артлайф в чашке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.1% | 19000 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8.3% | 2667 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 6.5% | 3369 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 72.4% | 300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.471 мг | 5 мг | 29.4% | 63.9% | 340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.588 мг | 2 мг | 29.4% | 63.9% | 340 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.118 мкг | 400 мкг | 338983 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.471 мкг | 10 мкг | 14.7% | 32% | 680 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.412 мг | 15 мг | 29.4% | 63.9% | 340 г |
| Витамин Н, биотин | 14.706 мкг | 50 мкг | 29.4% | 63.9% | 340 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8824 мг | 20 мг | 29.4% | 63.9% | 340 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 8.82 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11338 г |
| Магний, Mg | 1.76 мг | 400 мг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
| Натрий, Na | 1.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 73864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 6.18 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.3% | 16181 г |
Энергетическая ценность Суп сырный артлайф в чашке составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 2.1 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 88 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП СЫРНЫЙ АРТЛАЙФ В ЧАШКЕ
Суп сырный артлайф в чашке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 33,3 %, витамином B5 - 29,4 %, витамином B6 - 29,4 %, витамином D - 14,7 %, витамином E - 29,4 %, витамином H - 29,4 %, витамином PP - 29,4 %
Чем полезен Суп сырный артлайф в чашке
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- творожный торт
- филе куриное отварное
- яичница с колбасой
- каша холодная
- мадленки
- Шашлык из индейки
- мадленки с какао
- творожные конфетв cheeze kizz
- Творог 2 %, 400 г (Белая корова)
- Клубнично-банановый коктель
- картофель отварной
- ролл
- салат овощной с фетой
- Каша
- горошница в мульте
- Суп грибной "Геркулес"
- кофе лиана
- витрум бьюти для женщин
- запеканка гавайская
- овощи с творогом
- Тесто для пирогов
- Пирожки с яблоком
- сырники
- салат печеночный "Цирроз свинтуса"
- Сельдь в горчичной заливке
- кофе с сахаром
- батон ашан
- булка сдобная
- хлопья из цельной пшеницы
- каша 7 злаков
- Кукурузная каша
- Кэшью
- Грецкие
- молоко Шадринское
- Курабье
- Желе с Протом
- Конфетки Творожные
- Творог с сахаром
- Овощи для жарки "ЕСТЬ ИДЕЯ"
- Сыр ФЕТАКСА
- Салат с руколой и фетаксой
- Филе цыпленка охлажденное "Агросфера"
- Зразы 27.03.14г.
- Куриное филе с овощами для жарки
- бутер с сыром
- креветки отвар
- несквик
- салат фрукты, орехи
- зефир
- салат "Ницца"
- колечки
- "медовик" классический
- мюсли "вдохновение" "365"
- курица с рисом
- хлеб жито
- Пирожное Kinder Молочный ломтик, бисквитное с мол.начинкой, молоко и мёд 28 г (Ferrero)
- ролл в огурце с угрем якитория
- салат якитория
- десерт якитория
- овсяная крупа на молоке
- суп с пекинской капустой
- Коралловые грибы
- Скумбрия запеченая
- сыр маасдам
- каша рисовая молочная
- мясо по французски
- Батон нарезной в упаковке (Дедовский хлеб)
- сыр моцарелла
- Салат из огурцов
- Творог 1,8 % жирности
- Хлопья Пшеница с мёдом, 200 г (Wellness)
- Мультизерновые хлопья с клубникой и малиной "Everyday"
- тост с сыром
- щи с кислой капустой
- салат помидор, огурец, сельдерей
- Био-йогурт "Bio max" 3,2%
- Низкокалорийная каша
- Каша овсяная на воде с черносливом
- Каша овсянкая с персиком
- омлет
- Жаренные овощи
- Козинак
- Йогурт питьевойц детский "Агуша" клубника/банан
- сырок
- Паприк
- Итальянский
- Сыр плавленый
- Новый рецепт
- шпроты домашние
- Хлопья 4 злака "Ясно Солнышко"
- Творог % с наполнителем
- гороховый суп
- Хлеб пекливанный
- Каша 4 злака на молоке
- Огурец
- суп с пшеном и гречкой
- Блинчики с печенью
- Помидор
- мед
- Авокадо
Метки: Как приготовить Суп сырный артлайф в чашке, калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сырный артлайф в чашке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
