Калорийность несквик. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "несквик".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 1.4% | 1462 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 8.4% | 249 г |
| Углеводы | 63.8 г | 219 г | 29.1% | 6% | 343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 348.4 мкг | 900 мкг | 38.7% | 8% | 258 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 2.8% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 3.5% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 3.1% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.6 мг | 90 мг | 14% | 2.9% | 714 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% | 5% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3 мг | 20 мг | 16.5% | 3.4% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1125 мг | 1000 мг | 112.5% | 23.4% | 89 г |
Энергетическая ценность несквик составляет 481 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 481 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 22.5 г | -% | |
| Углеводы | 63.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НЕСКВИК
несквик богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 38,7 %, витамином B1 - 13,3 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином B6 - 15 %, витамином C - 14 %, витамином D - 24 %, витамином PP - 16,5 %, кальцием - 112,5 %
Чем полезен несквик
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат фрукты, орехи
- зефир
- салат "Ницца"
- колечки
- "медовик" классический
- мюсли "вдохновение" "365"
- курица с рисом
- хлеб жито
- Пирожное Kinder Молочный ломтик, бисквитное с мол.начинкой, молоко и мёд 28 г (Ferrero)
- ролл в огурце с угрем якитория
- салат якитория
- десерт якитория
- овсяная крупа на молоке
- суп с пекинской капустой
- Коралловые грибы
- Скумбрия запеченая
- сыр маасдам
- каша рисовая молочная
- мясо по французски
- Батон нарезной в упаковке (Дедовский хлеб)
- сыр моцарелла
- Салат из огурцов
- Творог 1,8 % жирности
- Хлопья Пшеница с мёдом, 200 г (Wellness)
- Мультизерновые хлопья с клубникой и малиной "Everyday"
- тост с сыром
- щи с кислой капустой
- салат помидор, огурец, сельдерей
- Био-йогурт "Bio max" 3,2%
- Низкокалорийная каша
- Каша овсяная на воде с черносливом
- Каша овсянкая с персиком
- омлет
- Жаренные овощи
- Козинак
- Йогурт питьевойц детский "Агуша" клубника/банан
- сырок
- Паприк
- Итальянский
- Сыр плавленый
- Новый рецепт
- шпроты домашние
- Хлопья 4 злака "Ясно Солнышко"
- Творог % с наполнителем
- гороховый суп
- Хлеб пекливанный
- Каша 4 злака на молоке
- Огурец
- суп с пшеном и гречкой
- Блинчики с печенью
- Помидор
- мед
- Авокадо
- Салат овощной
- Каша овсяная, из овса 1,5 % (мульти, молочная)
- Свыточ персиковий йогурт
- Сэндвич темный
- салат из пекинской капусты1
- Салат Овочевий
- Харибо
- Каша овсяная на молоке
- Чечевица вареная
- хлеб тостовый
- Мюсли мегафрукт
- ОВОЩНОЙ КУС-КУС
- Смесь Весенняя
- Солянка сборная мясная
- сыр домашний карат наполнитель
- Кетчуп "Махеев"
- КУС КУС
- Блинчики с творогом
- Куриная грудка запеченая в микроволновке
- гратан из картофеля
- Заморозка, манго 700 г (Зауральский продукт)
- котлеты из печени
- Суп из шампиньонов со сливками
- оладьи из печени
- Яичница на масле
- Уха "Царская"
- Индейка тушеная с овощами
- Запеканка творожная
- омлет
- Творог PRESIDENT 2%
- лакомка
- суп из брокколи с горошком и шпинатом
- Хлебцы Dr.Korner Семь злаков
- сыр хохланд с ветчиной
- рафаэло
- Латте Старбакс средний
- Суп рассольник
- рулетик с маковой начинкой
- лосось с овощами
- кефирный био баланс 0,1%
- кислое молоко
- гусь отварной
- оладьи на кислом молоке
- салат из свежих овощей
- Лазанья с картофелем и молоком
- фруктоза
- сгущеное молоко с кофе (консерва)
Метки: несквик калорийность 481 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен несквик, калории, нутриенты, полезные свойства несквик
Калькуляторы
