Рецепт Кофе в турке без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе в турке без сахара

Кофе жареный в зернах	10 г
Вода водопроводная, городская	1 cup 8 fl oz

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе в турке без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.4 ккал	1684 ккал	0.8%	6%	12567 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	6%	12667 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	8.2%	9333 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	3.7%	18250 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	33.6%	2222 г
Вода	96 г	2273 г	4.2%	31.3%	2368 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	1.5%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	3%	22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.109 мг	15 мг	0.7%	5.2%	13761 г
Витамин РР, НЭ	0.7976 мг	20 мг	4%	29.9%	2508 г
Ниацин	0.688 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	82.34 мг	2500 мг	3.3%	24.6%	3036 г
Кальций, Ca	8.83 мг	1000 мг	0.9%	6.7%	11325 г
Магний, Mg	9.06 мг	400 мг	2.3%	17.2%	4415 г
Натрий, Na	4.5 мг	1300 мг	0.3%	2.2%	28889 г
Фосфор, P	8 мг	800 мг	1%	7.5%	10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.215 мг	18 мг	1.2%	9%	8372 г
Медь, Cu	8.64 мкг	1000 мкг	0.9%	6.7%	11574 г
Фтор, F	77.82 мкг	4000 мкг	1.9%	14.2%	5140 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе в турке без сахара составляет 13,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	13.4 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	0.6 г	-%
	Углеводы	1.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	96 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе в турке без сахара, калорийность 13,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе в турке без сахара, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе