Калорийность Творог 0.2 проц.ж. Домик в деревне. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творог 0.2 проц.ж. Домик в деревне".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 29.3% | 422 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1% | 12167 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2933 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 15.8% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 39 мг | 500 мг | 7.8% | 9.6% | 1282 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 4.4% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 9.9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 33 мкг | 400 мкг | 8.3% | 10.2% | 1212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.1 мкг | 3 мкг | 36.7% | 45.3% | 273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.3 мкг | 50 мкг | 14.6% | 18% | 685 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3 мг | 20 мг | 16.5% | 20.4% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98 мг | 2500 мг | 3.9% | 4.8% | 2551 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 12.3% | 1000 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.5% | 3514 г |
| Сера, S | 183 мг | 1000 мг | 18.3% | 22.6% | 546 г |
| Фосфор, P | 158 мг | 800 мг | 19.8% | 24.4% | 506 г |
| Хлор, Cl | 96 мг | 2300 мг | 4.2% | 5.2% | 2396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 1.7% | 7200 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 24.7% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 6.4 мкг | 70 мкг | 9.1% | 11.2% | 1094 г |
| Селен, Se | 25 мкг | 55 мкг | 45.5% | 56.2% | 220 г |
| Фтор, F | 27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14815 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
Энергетическая ценность Творог 0.2 проц.ж. Домик в деревне составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 81 кКал | -% | |
| Белки | 18 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 1.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 77.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОГ 0.2 ПРОЦ.Ж. ДОМИК В ДЕРЕВНЕ
Творог 0.2 проц.ж. Домик в деревне богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 12,8 %, витамином B12 - 36,7 %, витамином H - 14,6 %, витамином PP - 16,5 %, фосфором - 19,8 %, кобальтом - 20 %, селеном - 45,5 %
Чем полезен Творог 0.2 проц.ж. Домик в деревне
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- оладья запеченые кабачковые
- тесто для пиццы
- Аевит
- Напиток талкан
- пицца
- Тыквенный пирог
- Куриная грудка вареная
- Активиа йогурт питьевой (класический) 1,5 процента жирности
- соус песто
- Перчик фарш. курицей и цв. капустой
- печенье сахарные кольца
- кабачки туш
- каша овсяная на молоке
- Омлет с овощами
- Шоколад Аленка
- Творог с черносливом
- Конфеты Золотой степ с орехом
- Яичница с овощами.
- Пломбир классический ГЕРКУЛЕС
- Хек микроволновый По-быстрому
- хлеб молодость
- Филе лосося в СВЧ
- Чай зелёный
- кэроб
- Овсяные хлопья Nordic
- витамины
- Куриная грудка вареная
- Перец фаршированый отварной курицей и цветной капустой
- Брокколи с миндалем и сыром
- Тыква с сухофруктами
- протеин изолят
- Творожно-сливочный крем
- Оладьи на кефире
- Салат из помидор и фасоли
- Сёмга домашнего посола
- Куриные котлеты на коричных палочках
- Печенье тайское шоколадное
- Сушки Челночек с кунжутом
- Каша тыквенная с овсяными хлопьями
- Грудка индейки тушен
- Овощи туш
- Кальций Д3 в 1 таб
- Творог Яготинский 5 процентов жирности
- Майонез лёгкий 20% Кальве
- Шарлотка яблочная
- Мороженое Экзо
- Салат из помидоров и огурцов
- печень жареная
- Бутерброд с семгой
- Салат под шубой
- Креветка-гриль
- Горячие бутерброды
- Жульен
- Тушеные желудки
- Галета NORDIC из овса с фруктами
- Галета NORDIC из овса с корицей
- макароны отварные
- Курица в духовке
- килька в томатном соусе
- Кофе
- Куриные желудочки запеченные с картофелем
- Суп со щавелем
- Семечки Бабкины
- Сыр Русская моцарелла фирмы Сыр Стародубский
- Сыр плавленный Дружба
- Хлебцы чешские 6,5 1 штука
- Горбуша соленая
- Гречка отварная
- Куриные котлеты
- Сырники
- ванильный сахар
- вода Киммерийская
- Творожный пирог с персиками (М1)
- хлеб
- Руккола
- джем сливовый
- Trikatas sniega bumbas
- гречка
- колбаса докторская
- сухой завтрак (воздушная) пшеница с шоколадом
- Белок жареный
- Кабачок жареный
- салат лагуна
- Хлеб СВЕТЛИНСКИЙ ФИТНЕС
- Каша овсяная ОВСЯНУШКА Британика
- медовик
- Лаваш Кавказский
- печень маффины
- Конфеты Халва с миндалем РотФронт
- Карп зеркальный паровой с овощами
- печень с зеленью и томатами
- домашний зефир
- Паштет из баклажан
- нут тушеный с овощами :)
- Хлеб Хлебцы шведские
- ВТОРОЕ БЛЮДО ЛАГМАН
- Грибы, жаренные с луком, 400
- гарнир овощи запеченые
- Фасоль белая в томатном соусе EKO
- гарнир вареный картофель
Метки: Творог 0.2 проц.ж. Домик в деревне калорийность 81 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Творог 0.2 проц.ж. Домик в деревне, калории, нутриенты, полезные свойства Творог 0.2 проц.ж. Домик в деревне
Калькуляторы
Новые рецепты
Нерка запечённая с овощами
108.3
11.3
4.7
5
18
Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой
186
7.7
15.7
3.2
9
Импровизация на пирожки с яйцом и луком
174.7
8.7
5.5
22.4
6
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Интересные блоги
