Рецепт Печенье Персик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье Персик

Мука тир 55 без дрожжей 250 г
Яйцо куриное (Запекание) 57 г
Яичный желток куриный (Запекание) 25 г
Сахар песок 100 г
Лимонный сок, необработанный 25 г
Маргарин низкокалорийный 60% жирности 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Персик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 359.5 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 468 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 2.4% 1134 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 6.5% 431 г
Углеводы 53.4 г 219 г 24.4% 6.8% 410 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 19.8 г 2273 г 0.9% 0.3% 11480 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 163.4 мкг 900 мкг 18.2% 5.1% 551 г
Ретинол 0.161 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
бета Криптоксантин 0.185 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.694 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 1% 2857 г
Витамин В4, холин 64.66 мг 500 мг 12.9% 3.6% 773 г
Витамин В5, пантотеновая 0.328 мг 5 мг 6.6% 1.8% 1524 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В9, фолаты 2.702 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 14804 г
Витамин В12, кобаламин 0.138 мкг 3 мкг 4.6% 1.3% 2174 г
Витамин C, аскорбиновая 1.79 мг 90 мг 2% 0.6% 5028 г
Витамин D, кальциферол 0.589 мкг 10 мкг 5.9% 1.6% 1698 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.83 мг 15 мг 45.5% 12.7% 220 г
Витамин Н, биотин 4.725 мкг 50 мкг 9.5% 2.6% 1058 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5751 мг 20 мг 2.9% 0.8% 3478 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.41 мг 2500 мг 1.2% 0.3% 8501 г
Кальций, Ca 38.1 мг 1000 мг 3.8% 1.1% 2625 г
Магний, Mg 3.07 мг 400 мг 0.8% 0.2% 13029 г
Натрий, Na 38.24 мг 1300 мг 2.9% 0.8% 3400 г
Сера, S 26.45 мг 1000 мг 2.6% 0.7% 3781 г
Фосфор, P 48.2 мг 800 мг 6% 1.7% 1660 г
Хлор, Cl 23.23 мг 2300 мг 1% 0.3% 9901 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.633 мг 18 мг 3.5% 1% 2844 г
Йод, I 3.64 мкг 150 мкг 2.4% 0.7% 4121 г
Кобальт, Co 2.12 мкг 10 мкг 21.2% 5.9% 472 г
Марганец, Mn 0.0069 мг 2 мг 0.3% 0.1% 28986 г
Медь, Cu 15.94 мкг 1000 мкг 1.6% 0.4% 6274 г
Молибден, Mo 1.189 мкг 70 мкг 1.7% 0.5% 5887 г
Селен, Se 5.838 мкг 55 мкг 10.6% 2.9% 942 г
Фтор, F 5.81 мкг 4000 мкг 0.1% 68847 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 0.4% 6667 г
Цинк, Zn 0.2635 мг 12 мг 2.2% 0.6% 4554 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 18.8 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.137 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.105 г ~
Лейцин 0.178 г ~
Лизин 0.149 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.108 г ~
Треонин 0.103 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.101 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.184 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.114 г ~
Аспарагиновая кислота 0.192 г ~
Глицин 0.068 г ~
Глутаминовая кислота 0.282 г ~
Пролин 0.075 г ~
Серин 0.162 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.7 г от 4.7 до 16.8 г 78.7% 21.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 125.26 мг max 300 мг
бета Ситостерол 25 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.6 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.142 г ~
8:0 Каприловая 0.105 г ~
10:0 Каприновая 0.809 г ~
12:0 Лауриновая 0.257 г ~
14:0 Миристиновая 1.079 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.73 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.093 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
24:0 Лигноцериновая 3.218 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.026 г min 16.8 г 6.1% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 3.26 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.432 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
22:1 Эруковая (ud) 2.475 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.65 г от 11.2 до 20.6 г 32.6% 9.1%
18:2 Линолевая (ud) 3.448 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Печенье Персик составляет 359,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 359.5 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 13 г -%
Углеводы 53.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 19.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ПЕРСИК

Печенье Персик богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,2 %, холином - 12,9 %, витамином E - 45,5 %, кобальтом - 21,2 %

Чем полезен Печенье Персик

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье Персик, калорийность 359,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье Персик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги