Рецепт Пирог с черешней в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с черешней в мультиварке
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Кефир 1% жирности | 200 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Пищевая сода | 6 г |
| Черешня (Жарка) | 310 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 75 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Добродия] | 75 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с черешней в мультиварке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.9 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4.2% | 1462 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.9% | 1057 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 6.5% | 952 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3702 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.6 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3.2% | 1974 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 48.7 мг | 500 мг | 9.7% | 6% | 1027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 4.4% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.174 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.7% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.59 мг | 90 мг | 4% | 2.5% | 2507 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.535 мг | 15 мг | 10.2% | 6.3% | 977 г |
| Витамин Н, биотин | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 5.1% | 1199 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2105 мг | 20 мг | 6.1% | 3.8% | 1652 г |
| Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.09 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.6% | 1688 г |
| Кальций, Ca | 52.85 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.3% | 1892 г |
| Кремний, Si | 5.758 мг | 30 мг | 19.2% | 11.9% | 521 г |
| Магний, Mg | 14.93 мг | 400 мг | 3.7% | 2.3% | 2679 г |
| Натрий, Na | 255.87 мг | 1300 мг | 19.7% | 12.2% | 508 г |
| Сера, S | 45.09 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.8% | 2218 г |
| Фосфор, P | 69.7 мг | 800 мг | 8.7% | 5.4% | 1148 г |
| Хлор, Cl | 54.71 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.5% | 4204 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.123 мг | 18 мг | 6.2% | 3.8% | 1603 г |
| Йод, I | 6.29 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.6% | 2385 г |
| Кобальт, Co | 2.274 мкг | 10 мкг | 22.7% | 14% | 440 г |
| Литий, Li | 1.237 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0913 мг | 2 мг | 4.6% | 2.8% | 2191 г |
| Медь, Cu | 50.05 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.1% | 1998 г |
| Молибден, Mo | 7.576 мкг | 70 мкг | 10.8% | 6.7% | 924 г |
| Никель, Ni | 6.403 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.103 мкг | 55 мкг | 11.1% | 6.9% | 901 г |
| Стронций, Sr | 8.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24405 г |
| Хром, Cr | 4.22 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5.2% | 1185 г |
| Цинк, Zn | 0.3678 мг | 12 мг | 3.1% | 1.9% | 3263 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.538 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лизин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.136 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 25% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.319 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.563 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.268 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.488 г | min 16.8 г | 8.9% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.319 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.921 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.2% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.755 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с черешней в мультиварке составляет 161,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 161.9 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 5.3 г | -% | |
| Углеводы | 23 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 61.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ЧЕРЕШНЕЙ В МУЛЬТИВАРКЕ
Пирог с черешней в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 19,2 %, кобальтом - 22,7 %, селеном - 11,1 %
Чем полезен Пирог с черешней в мультиварке
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фруктовый салат Биг прайм
- Энергетический батончик 5 орехов
- Плов с морепродуктами
- Огурцы-помидоры с маслом
- куриная грудка запечённая
- Арахис жареный соленый
- Творожники "Чистый вкус " за 5 минут
- котлетка
- Марципан в шоколаде
- Рулет Рулик
- Фолиевая кислота Б9
- Ветчина балыковая
- Сыр российский
- Сыр Адыгейский копченый
- йогурт питьевой 1% с фруктовым наполнителем
- Снекап с ягодами
- салат мой
- Каша овсяная
- Салат трав
- Рулет творог в лаваше
- Эклеры со сливками
- Ризотто с грибами
- Лимонад
- Лаваш тонкий рец. Кавказа
- рулеты из сельди с морской капустой
- Тортилья
- творог 6%
- творог рассыпчатый 5%
- Макмаффин с яйцом и сыром
- Кета отварная
- Хлеб "Николаевский"
- Творог обезжиренный рассыпчатый 0,5%
- печенье Чика Мулата
- Творожная запеканка
- Ундевит
- Шелл Малиновый
- Шелл Шоколадная мечта
- Пивной напиток безалкогольный «Амстел 0.0 Натур Лайм и Мята» нефильтрованный пастеризованный
- Вешенки V1 тушеные со сметой
- Tofu geräuchert
- Хлебцы из смеси круп
- протеиновое мороженое
- Асеньевская ферма йогурт с малиной
- Советские традиции запеканка с изюмом
- Вино 76,9/695
- Тыква запеченая
- Хлебцы бородинские
- Сосиски Филейные
- Песочный торт с повидлом
- Мороженое крем брюле эскимо свитлогорье
- Сельдь по-исландски в винном соусе (тихоокеанская)
- Некафе капучино
- MERZ HAAR-ACTIV
- Моя шоколадная паста
- Индейка с помидорами в микроволновке
- Вкуснотеево йогурт сочная тыква
- Кетчуп
- Салат + капуста + огірок + цибуля зел + олія оливкова
- Альпен голд с карамелью и какао бобами
- Творог 0,5%
- курогрудь варёная
- конфетки с изюмом
- Мороженое с вкусом арбуза
- Бутерброд с маслом
- Пряники со сгущенкой
- Выпечка
- Хлеб белый 1 сорт (мой)
- Капуста цветная с яйцом
- Гречка с мясом соевым
- Грибы белые маринованные
- Перец с куриным филе
- Био Ряженка натуральная 2,5 Целебная Радуга
- Nature Rush
- Пюре
- Бородинский (черный)
- Карпаччо из мяса индейки охлажденное
- Овощное рагу
- Сметанно-горчичный соус
- Мягкий сыр PIANTICA 23%
- Салат (черри, пекинская капуста, авокадо, куриное филе, йогурт, горчица)
- Желе со вкусом и ароматом вишни
- Сыр плавленный с грибами
- Сырники
- Индейка под шубой
- Гренки из хлеба с отрубями
- салат из печени трески 2
- Вино столовое полусладкое красное Саперави
- Мороженое в шоколаде, Monaco caramel
- Пастрома
- Подлив сметанный
- Кабачковые оладьи
- Пряники на сметане
- Кексы пп
- Мороженое рожок
- Сироп для крема "Шарлот"
- Соус болоньез
- Рыбное кулинарное изделие рубленое
- Пирожок с вишней
- Кольца лука
- Диетическая шаверма
Метки: Как приготовить Пирог с черешней в мультиварке, калорийность 161,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с черешней в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
